vaincre ereutophobie : Commentaire: il se peut que nous ayons besoin de certains médias sociaux

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Quelle que soit la mesure de votre budget , il y a un protocole de traitement contre la peur de rougir qui fonctionnera pour vous. L’anxiété sociale et de perdre du poids sont très communes et bien-sûr traitables. Contrairement à soigner l’ereutophobie par les plantes d’autres angoisses, la peur de rougir et l’anxiété sociale ont toutes deux des taux de succès extrêmement abusifs.

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C’est le résultat de l’embarras, ereutophobie age de surprise, de faiblesse, ou Anxiolytiques de retenue. Cependant, pour certaines personnes, il n’y a aucune raison claire pour que cela se produise. Ce inquiète péniblement imprévisible est appelé éreutophobie. La frayeur du rougissement s’appelle l’éreutophobie. Parce que le rougissement du sourire peut s’avérer tout à fait présent ( selon la nuance naturelle de l’épiderme ), quelqu’un qui est socialement timoré pourrait se connecter avec l’avantage d’attention embarrassante et donc il est quand même une fraction de leur peur.

Par Sarah Green Carmichael / L’avis de Bloomberg

À première vue, cette pandémie de coronavirus semble être l’heure des médias sociaux. La distanciation sociale nous a pris au piège dans nos maisons, séparés de la famille et des amis, essayant de travailler, d’être parents ou, bénissez-le, les deux, et surtout d’essayer de suivre l’avalanche d’informations qui sort chaque jour sur Covid- 19.

En fait, l’utilisation de Facebook augmente; La société rapporte qu’en Italie, le temps passé sur ses applications (y compris WhatsApp et Instagram) a augmenté de 70% depuis le début de l’épidémie. Twitter a également connu une augmentation de son activité. Je ne vaux probablement que quelques points de pourcentage de cette augmentation, étant donné la fréquence à laquelle j’ai regardé la lueur bleue de mon iPhone ces derniers temps.

Ce n’est pas une évolution positive. Le sentiment des utilisateurs sur ces plates-formes est devenu extrêmement négatif depuis l’arrivée du virus, selon des sociétés de marketing qui suivent de telles choses: les sentiments de peur et de dégoût augmentent avec le nombre de publications. Les études pré-pandémiques menées sur l’utilisation intensive de Facebook montrent constamment que cela augmente les taux de dépression, d’anxiété et de solitude. C’est la dernière chose dont nous avons besoin lors d’une épidémie mortelle de maladie, lorsque nous sommes confinés chez nous, pleurant la perte de la normalité et ressentant un chagrin anticipé pour la perte de vies futures.

Même si l’on pouvait faire confiance à toutes les informations qui circulent sur les réseaux sociaux, ce qui n’est bien sûr pas possible, ce n’est pas le moment de rechercher continuellement de nouvelles informations.

Dans de nombreuses situations, accumuler des faits peut soulager l’anxiété, car rien n’est plus terrifiant que l’inconnu. «Les gens ne sont pas très doués pour gérer l’incertitude», déclare Tomas Chamorro-Premuzic, professeur de psychologie des affaires à l’University College London et à l’Université Columbia, dans ce qu’il estime un peu sous-estimé. Dans des circonstances normales, la collecte rationnelle de données peut être un moyen sain de faire face. Mais ce n’est pas le cas ici.

Obtenir plus d’informations «est utile lorsque cela influence ce que vous feriez», déclare Alice Boyes, auteur de «The Anxiety Toolkit». « Mais pour le moment, la plupart d’entre nous faisons tout ce que nous pouvons. » Nous sommes blottis les uns contre les autres, nous lavons les mains, nous restons à six pieds l’un de l’autre.

«Lorsque vous faites déjà tout ce que vous pouvez faire», dit-il, «il n’y a pas beaucoup d’avantages supplémentaires» à rechercher plus d’informations.

De plus, les humains sont naturellement enclins à tenir compte des mauvaises nouvelles, dit Chamorro-Premuzic. Et beaucoup de nouvelles en ce moment sont mauvaises. Nous pouvons passer plus de temps en ligne en raison d’un sentiment de désespoir ou d’impuissance, ou même simplement parce que beaucoup d’entre nous ont plus de temps libre. Mais si nous gardons les mauvaises nouvelles, nous pourrions augmenter notre propre colère et peur.

Il y a des moments où cela est utile. Les experts l’appellent «régulation positive», dit Boyes, amplifiant nos émotions négatives pour nous aider à rassembler l’énergie pour agir. Des études ont montré que l’augmentation de votre colère peut parfois vous aider à trouver du courage, par exemple, et l’augmentation de la peur peut vous aider à vous battre ou à fuir. Mais cela n’est utile que jusqu’à un certain point. Nous pouvons faire plus de mal que de bien maintenant, semant la panique chez les autres et en nous-mêmes.

Les émotions peuvent être contagieuses dans la vraie vie, dit Boyes, ainsi qu’en ligne, car les algorithmes des réseaux sociaux amplifient les publications les plus intenses et nous sommes tous exposés. Alors que les médias sociaux sont devenus un océan bouillonnant d’anxiété, de peur et de colère, il y a un risque que ces sentiments s’intensifient et se propagent à travers les retweets et les likes.

La colère est, bien sûr, l’une des étapes du deuil. Il est normal d’être en colère que la mauvaise qualité du leadership ne nous ait pas préparés à cette pandémie; que certains sénateurs semblaient plus intéressés à préserver leur richesse personnelle qu’à agir pour protéger le public; ce retard et cette désorganisation mettront des vies en danger. Mais la colère est mieux canalisée vers un but productif, qu’il s’agisse d’appeler des membres du Congrès ou de coudre des masques de bricolage.

Une autre raison pour laquelle les médias sociaux peuvent être si actifs en ces temps alarmants est que leur utilisation ne nécessite pas beaucoup de discipline mentale. Quand j’ai suggéré à Boyes qu’une meilleure utilisation du temps pourrait être de lire un livre, elle a (poliment) rejeté l’idée: pour la plupart d’entre nous, il est trop difficile de se concentrer en ce moment.

Cependant, nous pouvons pratiquer ce qu’un de mes oncles a appelé la «distanciation des médias sociaux»; Vous pouvez consulter Facebook, mais une ou deux fois par jour. Vous pouvez consulter Twitter, mais pas après 21 h. Vous pouvez mettre vos réseaux sociaux en quarantaine pour éviter qu’ils ne s’infectent toute la journée.

«N’oublions pas que ces médias créaient une dépendance en premier lieu; ils ont été conçus pour créer une dépendance », explique Chamorro-Premuzic. Il suggère qu’il pourrait être plus facile d’éviter Facebook et Twitter si vous les remplacez intentionnellement par autre chose. «Choisissez une activité légèrement distrayante, enrichissante et utile», suggère-t-il.

Quant à moi, au lieu de mettre à jour Twitter, j’utiliserai mon téléphone à l’ancienne: pour appeler un ami.

Sarah Green Carmichael est rédactrice en chef de Bloomberg Opinion. Auparavant, elle était rédactrice en chef des idées et commentaires chez Barron’s et rédactrice en chef de la Harvard Business Review, où elle a animé le HBR Ideacast.


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