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Quelle que soit la mesure de votre situation , il y a un protocole de traitement contre la peur de rougir qui fonctionnera pour vous. L’anxiété sociale et arrêter de fumer sont très courantes et bien-sûr traitables. Contrairement à ereutophobie youtube d’autres angoisses, la peur de rougir et l’anxiété sociale ont toutes deux des taux de réussite fortement prohibitifs.

comment vaincre l’éreutophobie

C’est le rendu de l’embarras, ereutophobie laser de surprise, de incapacité, ou Survenue de pudeur. Cependant, pour certains, il n’y a aucune raison précise pour que cela se produise. Ce tourmente amèrement imprévisible est appelé éreutophobie. La effroi du rougissement s’appelle l’éreutophobie. Parce que le rougissement du visage s’avérer complètement en avant ( selon la couleur naturelle de la peau ), une personne qui est en société épouvanté pourrait se connecter avec l’avantage d’attention embarrassante et donc il reste une part de leur émoi.

La scopophobie est une peur excessive d’être regardée. S’il n’est pas inhabituel de se sentir anxieux ou mal à l’aise dans des situations où vous êtes susceptible d’être au centre de l’attention, comme jouer ou parler en public, la scopophobie est plus grave. On peut avoir l’impression d’être scruté.

Comme les autres phobies, la peur est disproportionnée par rapport au risque encouru. En fait, l’anxiété peut devenir si intense qu’elle peut vous empêcher de fonctionner dans des situations sociales, notamment à l’école et au travail.

La plupart du temps, les personnes atteintes de scopophobie éprouvent également d’autres types d’anxiété sociale. La scopophobie a été liée au trouble d’anxiété sociale (TAS) et aux troubles du spectre autistique (TSA).

Médecins dans le Centres de contrôle et de prévention des maladies (CDC) notez que certaines personnes atteintes de troubles neurologiques tels que le syndrome de Tourette et l’épilepsie peuvent également développer des phobies sociales, peut-être parce que les symptômes de ces conditions peuvent parfois attirer l’attention.

Les phobies sociales peuvent également se développer à la suite d’un événement traumatique, comme l’intimidation ou un accident qui change votre apparence.

Les symptômes de la scopophobie varient en intensité d’une personne à l’autre. Si vous ressentez soudainement un épisode de scopophobie, vous pouvez développer l’un des symptômes associés à l’anxiété, notamment:

  • inquiétude excessive
  • rougir
  • battements de cœur de course
  • transpiration ou tremblements
  • bouche sèche
  • difficile de se concentrer
  • agitation
  • crises de panique

Une note sur le blush

Certaines personnes atteintes de scopophobie développent également de l’anxiété autour de l’un de leurs symptômes: les rougeurs. La peur excessive de rougir est appelée érythrophobie.

Healthline

La scopophobie peut vous amener à éviter les situations sociales, même les petits rassemblements avec des personnes que vous connaissez. Si vos symptômes s’aggravent, la peur d’être regardé peut vous amener à éviter les rencontres ordinaires en face à face, telles que rendre visite au médecin, parler au professeur de votre enfant ou utiliser les transports en commun.

Si vous êtes trop préoccupé par le dépistage, cela pourrait limiter votre vie professionnelle ou amoureuse et vous faire manquer des occasions de voyager ou de poursuivre vos études.

Chez de nombreuses espèces animales, le contact visuel direct indique une agression. Avec les humains, cependant, le contact visuel a de nombreuses significations sociales complexes.

Le contact visuel peut indiquer que quelqu’un vous accorde toute son attention. Cela peut montrer que c’est à vous de parler. Il peut révéler un large éventail d’émotions, en particulier lorsque l’expression oculaire d’une personne est lue dans le contexte de ses autres traits du visage, du ton de la voix et du langage corporel.

Mais si vous souffrez de scopophobie, vous pouvez mal interpréter le contact visuel et d’autres signaux faciaux. Les chercheurs ont exploré comment l’anxiété sociale affecte la capacité des gens à lire avec précision où les autres regardent et ce que leurs expressions faciales pourraient signifier. Voici quelques-unes de leurs conclusions:

Le « cône » de la perception du regard

Lorsqu’une personne se trouve dans votre champ de vision, il est naturel de prendre note de la direction générale dans laquelle elle regarde. Les chercheurs ont qualifié cette prise de conscience de «cône» de perception du regard. Si vous souffrez d’anxiété sociale, votre cône peut être plus large que la moyenne.

Il peut sembler que quelqu’un vous regarde directement quand il regarde dans votre direction générale, et si vous souffrez de scopophobie, vous pouvez même avoir l’impression d’être évalué ou jugé. La sensation désagréable d’être regardé peut s’intensifier si plus d’une personne se trouve dans votre champ de vision.

Dans un 2011 étude, les chercheurs ont examiné si les personnes atteintes de trouble d’anxiété sociale croyaient qu’un proche les regardait plutôt que de regarder dans leur direction générale.

L’étude a montré que les personnes atteintes de trouble d’anxiété sociale avaient tendance à avoir un sentiment prolongé d’être attirées par l’attention, mais uniquement lorsqu’un deuxième spectateur était présent.

Perception des menaces

Plusieurs études ont montré que lorsque les personnes souffrant d’anxiété sociale croient que quelqu’un les regarde, elles sentent que le regard de l’autre personne est menaçant. Les centres de peur dans le cerveau sont activés, en particulier lorsque les expressions faciales de l’autre personne sont perçues comme neutres ou en colère.

Mais voici une remarque importante: si vous avez des angoisses sociales, vous ne lisez peut-être pas correctement les expressions neutres. Les chercheurs ont observé que l’anxiété sociale peut vous amener à éviter de regarder dans les yeux des autres et à concentrer vos yeux sur leurs autres traits du visage.

Cette tendance à éviter le contact visuel affecte également les personnes atteintes de troubles du spectre autistique et de schizophrénie. Mais vos chances de mal juger l’humeur, l’expression ou l’intention de quelqu’un sont augmentées si vous ne recevez pas de signaux importants de ses yeux.

Enquête Il a également montré que l’anxiété sociale peut vous amener à trop scanner les visages des gens, à la recherche de toute trace d’émotion négative, une habitude appelée hypervigilance. Les personnes hypervigilantes ont tendance à être très douées pour détecter les signes de colère. D’autres émotions, pas tellement.

L’inconvénient de l’hypervigilance est qu’elle peut en fait créer un biais cognitif, vous faisant percevoir la colère dans des expressions neutres. Regarder de près tout signe de colère ou d’inconfort peut augmenter votre conviction que quelqu’un qui vous regarde ressent quelque chose de négatif, même si ce n’est pas le cas.

Si vous souffrez de scopophobie, il peut être utile de savoir qu’environ 12% de la population adulte a également souffert de trouble d’anxiété sociale.

Pour le support:

L’exploration de ces blogs d’anxiété les mieux notés peut vous aider à voir que vous n’êtes pas seul.

Healthline

Thérapie cognitivo-comportementale

L’Institut national de la santé mentale recommande deux formes de thérapie différentes pour les personnes qui souhaitent se remettre de phobies sociales:

  • Thérapie cognitive Travailler avec un professionnel de la santé mentale peut vous aider à reconnaître les schémas de pensée malsains qui sont à l’origine de la phobie afin que vous puissiez changer à la fois vos pensées et votre comportement au fil du temps.
  • Thérapie d’exposition Travailler avec un thérapeute peut vous aider à faire face progressivement aux situations qui vous angoissent afin que vous puissiez recommencer à vous engager dans des domaines que vous auriez pu éviter.

Médicament

Certains symptômes d’anxiété peuvent être soulagés par des médicaments. Parlez à votre médecin pour voir si vos symptômes spécifiques pourraient répondre aux médicaments sur ordonnance.

Ressources d’assistance

L’American Anxiety and Depression Association peut vous aider à trouver un groupe de soutien dans votre région.

Si vous pensez avoir développé une scopophobie en raison des symptômes visibles d’une maladie comme l’épilepsie, vous pouvez trouver du soutien et une connexion en utilisant le CDC. trousses d’outils Oui guides de développement communautaire.

Si vous ressentez un sentiment croissant d’anxiété à propos d’un épisode de scopophobie, vous pouvez prendre des mesures pratiques pour vous calmer:

  • Fermez les yeux pour réduire la stimulation de votre environnement.
  • Pratiquez une respiration profonde et lente.
  • Observez comment votre corps se sent: connectez-vous aux sensations physiques.
  • Détendez-vous une partie du corps à la fois.
  • Si possible, faites une belle promenade.
  • Visualisez un endroit calme, un endroit où vous vous sentez détendu et en sécurité.
  • N’oubliez pas que l’anxiété passe.
  • Contactez une personne de confiance et compréhensive.

La scopophobie est la peur excessive d’être regardé. Elle est souvent associée à d’autres angoisses de la société. Lors d’un épisode de scopophobie, vous pouvez sentir votre visage devenir rouge ou votre cœur battre la chamade. Vous pouvez commencer à transpirer ou à trembler.

Parce que les symptômes peuvent être désagréables, vous pouvez éviter les situations sociales qui provoquent des épisodes de scopophobie, mais un évitement prolongé peut interférer avec votre façon de faire dans les relations, à l’école, au travail et dans d’autres domaines de votre vie. du quotidien.

La thérapie cognitive et la thérapie d’exposition peuvent vous aider à développer des capacités d’adaptation et votre médecin peut vous prescrire des médicaments pour traiter vos symptômes. Lors d’un épisode de scopophobie, vous pouvez pratiquer des techniques de relaxation ou contacter quelqu’un pour un soutien pour un soulagement immédiat.

Faire face à la scopophobie est difficile, mais vous n’êtes pas seul et il existe des traitements fiables disponibles pour vous aider à gérer les symptômes et à évoluer vers des interactions plus saines.

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