peur de rougir traitement : Attaques de panique et trouble panique: diagnostic et

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Quelle que soit la discrétion de votre situation , il y a un protocole de traitement contre la peur de rougir qui fonctionnera pour vous. L’anxiété sociale et la peur des insctes sont assez connues et bien entendu traitables. Contrairement à operation pour ereutophobie d’autres angoisses, la peur de rougir et l’anxiété sociale ont toutes deux des taux de bonheur fortement abusifs.

Hypnose Et Éreutophobie Technique

La peur du rougissement machinal a un incidence sur la vie quotidienne de plus d’acheteurs que vous ne le pensez. C’est une caractéristique très commune de l’anxiété sociale. Il est psychiatre ereutophobie rarement expliqué par ceux qui luttent Aigu contre cela du fait que l’attention en soi être redirigée vers eux, tout ce qu’ils fuient. Biologiquement, c’est la finition de l’activité du système frétillante agréable ( agite l’explication physique au risque ). Les Rougir cargos sanguins près de l’épiderme se dilatent et la stimulation du flux sanguin « rougit » l’épiderme. Typiquement la peur redirige le flux pléthorique de la peau et les pieds et les mains vers les petits muscles, mais l’inverse semble se faire avec le rougissement.

Diagnostic

Votre fournisseur de soins primaires déterminera si vous avez des crises de panique, un trouble panique ou une autre condition, comme des problèmes cardiaques ou thyroïdiens, avec des symptômes qui ressemblent à des crises de panique.

Pour aider à identifier un diagnostic, vous pouvez avoir:

  • Un examen physique complet
  • Des tests sanguins pour vérifier votre thyroïde et d’autres affections cardiaques possibles et des tests, tels qu’un électrocardiogramme (ECG ou ECG)
  • Une évaluation psychologique pour discuter de vos symptômes, peurs ou inquiétudes, situations stressantes, problèmes relationnels, situations que vous évitez peut-être et antécédents familiaux.

Vous pouvez remplir une auto-évaluation psychologique ou un questionnaire. Vous pouvez également être interrogé sur la consommation d’alcool ou d’autres substances.

Critères pour le diagnostic du trouble panique

Ce ne sont pas toutes les personnes qui ont des crises de panique qui souffrent de trouble panique. Pour un diagnostic de trouble panique, le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM-5), publié par l’American Psychiatric Association, énumère ces points:

  • Vous avez des crises de panique fréquentes et inattendues.
  • Au moins une de vos attaques a été suivie d’un mois ou plus de souci constant d’avoir une autre attaque; la peur permanente des conséquences d’une crise, comme perdre le contrôle, avoir une crise cardiaque ou «devenir fou»; ou des changements importants dans votre comportement, comme éviter les situations qui, selon vous, pourraient déclencher une crise de panique.
  • Vos crises de panique ne sont pas causées par la consommation de drogues ou d’autres substances, une condition médicale ou une autre condition de santé mentale, telle que la phobie sociale ou le trouble obsessionnel-compulsif.

Si vous avez des crises de panique mais pas de trouble panique diagnostiqué, vous pouvez toujours bénéficier d’un traitement. Si les crises de panique ne sont pas traitées, elles peuvent s’aggraver et se transformer en trouble panique ou en phobies.

Traitement

Le traitement peut aider à réduire l’intensité et la fréquence de vos crises de panique et à améliorer votre fonction au quotidien. Les principales options de traitement sont la psychothérapie et les médicaments. Un ou les deux types de traitement peuvent être recommandés, selon vos préférences, vos antécédents, la gravité de votre trouble panique et selon que vous avez accès à des thérapeutes ayant une formation spéciale dans le traitement des troubles paniques.

Psychothérapie

La psychothérapie, également appelée thérapie par la parole, est considérée comme un traitement efficace de première intention pour les crises de panique et le trouble panique. La psychothérapie peut vous aider à comprendre les crises de panique et le trouble panique et à apprendre à y faire face.

Une forme de psychothérapie appelée thérapie cognitivo-comportementale peut vous aider à apprendre, grâce à votre propre expérience, que les symptômes de panique ne sont pas dangereux. Votre thérapeute vous aidera à recréer progressivement les symptômes d’une crise de panique de manière sûre et répétitive. Une fois que les sentiments physiques de panique ne sont plus menaçants, les crises commencent à se résorber. Un traitement réussi peut également vous aider à surmonter les craintes de situations que vous avez évitées en raison d’attaques de panique.

Voir les résultats du traitement peut prendre du temps et des efforts. Vous pouvez commencer à voir les symptômes d’attaque de panique diminuer en quelques semaines, et souvent les symptômes s’atténuent de manière significative ou disparaissent en quelques mois. Vous pouvez planifier des visites d’entretien occasionnelles pour vous assurer que vos crises de panique restent sous contrôle ou pour traiter les récidives.

Médicaments

Les médicaments peuvent aider à réduire les symptômes associés aux crises de panique et à la dépression si cela vous pose problème. Plusieurs types de médicaments se sont révélés efficaces pour contrôler les symptômes des crises de panique, notamment:

  • Inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine (ISRS). Généralement sûrs avec un faible risque d’effets secondaires graves, les antidépresseurs ISRS sont généralement recommandés comme premier choix de médicaments pour traiter les crises de panique. Les ISRS approuvés par la Food and Drug Administration (FDA) pour le traitement du trouble panique comprennent la fluoxétine (Prozac), la paroxétine (Paxil, Pexeva) et la sertraline (Zoloft).
  • Inhibiteurs de la recapture de la sérotonine et de la noradrénaline (IRSN). Ces médicaments sont une autre classe d’antidépresseurs. Venlafaxine SNRI (Effexor XR) est approuvé par la FDA pour le traitement du trouble panique.
  • Benzodiazépines. Ces sédatifs sont des dépresseurs du système nerveux central. Les benzodiazépines approuvées par la FDA pour le traitement du trouble panique comprennent l’alprazolam (Xanax) et le clonazépam (Klonopin). Les benzodiazépines ne sont généralement utilisées qu’à court terme car elles peuvent créer une accoutumance et entraîner une dépendance mentale ou physique. Ces médicaments ne sont pas une bonne option si vous avez eu des problèmes de consommation d’alcool ou de drogues. Ils peuvent également interagir avec d’autres médicaments, provoquant des effets secondaires dangereux.

Si un médicament ne fonctionne pas bien pour vous, votre médecin peut vous recommander de passer à un autre ou de combiner certains médicaments pour augmenter l’efficacité. Gardez à l’esprit que plusieurs semaines peuvent s’écouler après le début de la prise d’un médicament avant de remarquer une amélioration des symptômes.

Tous les médicaments présentent un risque d’effets secondaires et certains peuvent ne pas être recommandés dans certaines situations, comme la grossesse. Discutez avec votre médecin des effets secondaires et des risques possibles.

Remèdes maison et mode de vie

Bien que les crises de panique et le trouble panique bénéficient d’un traitement professionnel, ces étapes d’auto-soins peuvent vous aider à gérer les symptômes:

  • Respectez votre plan de traitement. Faire face à vos peurs peut être difficile, mais le traitement peut vous aider à vous sentir comme si vous n’êtes pas un otage chez vous.
  • Rejoignez un groupe de soutien. Rejoindre un groupe de personnes souffrant de crises de panique ou de troubles anxieux peut vous mettre en contact avec d’autres personnes confrontées aux mêmes problèmes.
  • Évitez la caféine, l’alcool, le tabagisme et les drogues récréatives. Tous ces éléments peuvent déclencher ou aggraver des crises de panique.
  • Pratiquez les techniques de relaxation et de gestion du stress. Par exemple, le yoga, la respiration profonde et la relaxation musculaire progressive (tendre un muscle à la fois puis relâcher complètement la tension jusqu’à ce que tous les muscles du corps se détendent) peuvent également être utiles.
  • Restez physiquement actif. L’activité aérobie peut avoir un effet calmant sur votre humeur.
  • Dormez suffisamment. Dormez suffisamment pour ne pas vous sentir somnolent pendant la journée.

Médecine alternative

Certains compléments alimentaires ont été étudiés comme traitement du trouble panique, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires pour comprendre les risques et les avantages. La Food and Drug Administration (FDA) ne contrôle pas les produits à base de plantes et les compléments alimentaires de la même manière que les médicaments. Vous ne pouvez pas toujours être sûr de ce que vous obtenez et de sa sécurité.

Avant d’essayer des remèdes à base de plantes ou des compléments alimentaires, parlez-en à votre médecin. Certains de ces produits peuvent interférer avec les médicaments sur ordonnance ou provoquer des interactions dangereuses.

Se préparer pour votre rendez-vous

Si vous avez eu des signes ou des symptômes d’une crise de panique, prenez rendez-vous avec votre fournisseur de soins primaires. Après une évaluation initiale, il ou elle peut vous orienter vers un professionnel de la santé mentale pour un traitement.

Ce que tu peux faire

Avant votre rendez-vous, dressez une liste de:

  • Vos symptômes y compris quand ils se sont produits pour la première fois et à quelle fréquence vous les avez eues
  • Informations personnelles clés, y compris les événements traumatisants de votre passé et tout événement stressant majeur survenu avant votre première crise de panique
  • Information médicale, y compris d’autres problèmes de santé physique ou mentale que vous avez
  • Médicaments vitamines, produits à base de plantes et autres suppléments et dosages
  • Des questions demandez à votre médecin

Demandez à un membre de votre famille ou à un ami de confiance de vous accompagner à votre rendez-vous, si possible, pour vous aider et vous aider à vous souvenir de l’information.

Questions à poser à votre fournisseur de soins primaires lors de votre premier rendez-vous

  • Selon vous, qu’est-ce qui cause mes symptômes?
  • Un problème médical sous-jacent pourrait-il être à l’origine de mes symptômes?
  • Ai-je besoin de tests de diagnostic?
  • Devriez-vous consulter un professionnel de la santé mentale?
  • Est-ce que je peux faire quelque chose maintenant pour aider à contrôler mes symptômes?

Questions à poser si vous êtes référé à un professionnel de la santé mentale

  • Ai-je des crises de panique ou un trouble panique?
  • Quelle approche de traitement recommandez-vous?
  • Si vous recommandez une thérapie, à quelle fréquence en aurai-je besoin et pendant combien de temps?
  • La thérapie de groupe me serait-elle utile?
  • Si vous recommandez des médicaments, y a-t-il des effets secondaires possibles?
  • Combien de temps devrai-je prendre des médicaments?
  • Comment allez-vous vérifier si mon traitement fonctionne?
  • Que puis-je faire maintenant pour réduire le risque de récurrence de mes crises de panique?
  • Y a-t-il des mesures d’autogestion que je peux prendre pour aider à gérer mon état?
  • Y a-t-il des brochures ou d’autres documents imprimés que je pourrais avoir?
  • Quels sites Web recommandez-vous?

N’hésitez pas à poser d’autres questions.

À quoi s’attendre de votre médecin

Votre fournisseur de soins primaires ou professionnel de la santé mentale peut vous demander:

  • Quels sont vos symptômes et quand sont-ils apparus pour la première fois?
  • À quelle fréquence vos attaques se produisent-elles et combien de temps durent-elles?
  • Est-ce que quelque chose en particulier semble déclencher une attaque?
  • À quelle fréquence craignez-vous une autre attaque?
  • Évitez-vous les lieux ou les expériences qui semblent déclencher une attaque?
  • Comment vos symptômes affectent-ils votre vie, comme l’école, le travail et les relations personnelles?
  • Avez-vous vécu un stress majeur ou un événement traumatisant peu de temps avant votre première crise de panique?
  • Avez-vous déjà vécu un traumatisme majeur, tel qu’un abus physique ou sexuel ou une bataille militaire?
  • Comment décririez-vous votre enfance, y compris votre relation avec vos parents?
  • Avez-vous ou l’un de vos proches parents a-t-il reçu un diagnostic de problème de santé mentale, y compris des crises de panique ou un trouble panique?
  • Avez-vous été diagnostiqué avec des conditions médicales?
  • Utilisez-vous de la caféine, de l’alcool ou des drogues récréatives? Combien de fois?
  • Faites-vous de l’exercice ou faites-vous régulièrement d’autres types d’activité physique?

Votre fournisseur de soins primaires ou professionnel de la santé mentale vous posera des questions supplémentaires en fonction de vos réponses, de vos symptômes et de vos besoins. La préparation et l’anticipation des questions vous aideront à tirer le meilleur parti de votre rendez-vous.

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