Peur De Rougir Témoignage : Surmontez la timidité et la phobie sociale

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Le chose arrive quand la personne se met à anticiper de rougir. Il se éreutophobie hereditaire crée de ce fait un clan vicieux : plus je l’anticipe, plus j’y pense, plus j’ai un discours rien et plus je pourrais le rougir capable stress, indique-t-elle. C’est comme s’il n’y avait pas d’issue. des s’enlisent dans cette roue hideuse, mais il y a des façons de miminuer les stigmates, et même de les faire disparaître entièrement

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La peur du rougissement machinal a un influence sur la vie quotidienne de plus de personnes que vous ne le pensez. C’est une particularité importante assez localisation de l’anxiété sociale. Il est l’éreutophobie traitement rarement expliqué par ceux qui luttent Trouble anxieux contre cela vu que l’attention peut s’avérer redirigée vers eux, tout ce qu’ils fuient. Biologiquement, c’est le rendu de l’activité du mode mobile agréable ( active la réponse du corps au péril ). Les Timidité bateaux sanguins proche de la peau se dilatent et l’augmentation du flux congestionné « rougit » la peau. Typiquement la peur redirige le flux pléthorique de l’épiderme et les mains et les pieds vers les petits muscles, mais le contraire semble se produire avec le rougissement.

Contrôle! Ce n’est rien! »

Beaucoup de patients du Dr Peter Zwanzger entendent des commentaires comme celui-ci avant de décider de le voir pour des conseils psychothérapeutiques pour traiter leur anxiété sociale. «C’est pourquoi je donne toujours des mots d’encouragement à mes patients lors de l’entretien initial», déclare Zwanzger, médecin-chef et directeur médical de la psychiatrie générale et psychosomatique à l’hôpital Kbo-Inn-Salzach en Allemagne, ainsi que président de la Society for the Anxiété du pays. Recherche (GAF).

Les manifestations du trouble d’anxiété sociale, également connu sous le nom de phobie sociale, sont souvent minimisées ou pas prises au sérieux par la population en général. Une des raisons est que les gens peuvent confondre l’anxiété d’une victime avec de la timidité ou de l’introversion. Cependant, c’est différent.

«La phobie sociale se caractérise par une peur intense d’être jugé négativement ou critiqué par les autres», explique le Dr Ernst Dietrich Munz, président de la Chambre fédérale des psychothérapeutes basée à Berlin.

L’introversion est un trait de caractère. Les introvertis ont tendance à être retirés et réservés envers les autres, mais pas par peur.

«Les personnes timides, en revanche, ont peur des contacts interpersonnels, en particulier avec des étrangers», note Munz. « C’est un comportement appris qui peut être désappris avec la formation. »

La timidité peut se transformer en phobie sociale. «Dans la phobie sociale, la peur des rassemblements sociaux, comme le dîner entre amis, est si intense que la personne les évite parfois», selon Munz.

Il existe deux types de phobie sociale: spécifique et généralisée. Un exemple du premier est la peur de parler uniquement en public.

«Nous distinguons quelqu’un qui a« juste »du mal à parler devant des groupes de personnes dont l’anxiété se propage successivement dans plusieurs domaines de la vie», explique Zwanzger. Dans ce dernier cas, la victime peut également avoir peur de renverser un verre dans un restaurant, par exemple. Ou demandez à leur patron de leur poser une question à laquelle ils ne peuvent pas répondre. Un effet d’auto-renforcement peut se produire.

«Il est extrêmement embarrassant et désagréable pour ces personnes de trembler ou de rougir. Le simple fait d’y penser peut déclencher une crise de panique et développer la peur d’avoir peur. Un véritable cercle vicieux commence », dit Munz.

Les angoisses sociales peuvent rarement être surmontées sans aide et peuvent conduire à la dépression et aux troubles addictifs, dit Munz, ajoutant qu’il est donc important que les personnes qui en souffrent n’hésitent pas à consulter un psychothérapeute ou un médecin. «Comme pour les autres maladies mentales, un traitement est recommandé si la peur est si forte et si fréquente que la vie normale est impossible», dit Munz.

La thérapie cognitivo-comportementale est le moyen le plus efficace de traiter les troubles anxieux, selon Zwanzger. Il comprend une technique connue sous le nom de thérapie d’exposition.

« Le patient est progressivement exposé à la situation redoutée ou évitée, d’abord en théorie puis en fait », explique Zwanzger. Le jeu de rôle est souvent utilisé pour mettre en pratique les compétences sociales, et après cinq à 20 séances, l’anxiété disparaît et finit par disparaître, dit-elle.

Munz recommande aux personnes souffrant d’anxiété sociale de s’exposer immédiatement à des situations de peur, avec un soutien thérapeutique.

«Cela aide d’abord les malades à mieux comprendre la peur et ensuite, étape par étape, à faire face à des situations qui provoquent la peur», dit-il. « Ce faisant, ils peuvent constater que leurs graves appréhensions, telles que » Tout le monde remarquera que je deviens rouge comme une betterave « ou » Ils se moqueront de moi pendant ma présentation « sont généralement sans fondement. »

En utilisant la psychothérapie psychodynamique, une forme profonde de thérapie par la parole basée sur la psychanalyse, un effort est fait pour identifier et résoudre les conflits qui sous-tendent les peurs, dit Munz.

«Un sentiment refoulé de ne pas pouvoir être à la hauteur des attentes excessives des parents peut s’être propagé à d’autres situations, par exemple», dit-il. – dpa

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