peur de rougir techniques : Mon anxiété COVID est incontrôlable: anxiété

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Le problème arrive quand la personne se met à anticiper de rougir. Il se psychiatre ereutophobie crée alors un clan perverse : plus je l’anticipe, plus j’y pense, plus j’ai fait un speech négatif et plus je pourrais le rougir capable stress, indique-t-elle. C’est comme s’il n’y avait pas d’issue. d’autres s’enlisent dans cette roue inesthétique, mais il y a des façons d’atténuer les symptômes, ou alors de les faire disparaître pleinement

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La peur du rougissement instinctif a un influence sur la vie quotidienne de plus d’acheteurs que vous ne le pensez. C’est une particularité importante suffisamment commune de l’anxiété sociale. Il est psychiatre ereutophobie rarement exposé par ceux qui luttent Trouble panique contre cela parce que l’attention peut être redirigée vers eux, tout ce qu’ils fuient. Biologiquement, c’est la finition de l’activité du système mobile sympathique ( agite la réponse du corps au risque ). Les Rougir rafiots sanguins près de l’épiderme s’agrandissent et la stimulation du flux gonflé « rougit » le visage. Typiquement la peur redirige le flux rougeaud de l’épiderme et les pieds et les mains vers les petits muscles, mais le contraire semble réussir avec le rougissement.

J’ai une crise d’anxiété majeure due au COVID et à l’infection de ma famille. Je suis une personne très anxieuse et mon anxiété me rend obsédée par certaines choses et en ce moment je suis tellement obsédée par le COVID ou non que je ne peux pas dormir. Je suis obsédée. Je ne peux pas arrêter de googler les symptômes, de faire des auto-tests et d’essayer de calculer les probabilités. Et je sais que tout cela est fou et malsain, mais je ne peux pas m’arrêter. Je sais que le seul moyen de savoir avec certitude si je l’ai est en testant, mais j’ai juste besoin de parler tout de suite.

Le jeudi de la semaine dernière, je suis allé déjeuner avec des collègues. J’étais dehors, la serveuse portait un masque. J’espère que mes collègues ne sortiront pas du placard s’ils sont malades, mais on ne sait jamais. Tout le monde m’a assuré à l’avance que je serais en sécurité. Le déjeuner était une sorte de dernière minute, prévu la veille. Je n’aurais même pas dû y aller pour être honnête. Cela m’est venu à l’esprit à la dernière minute et j’avais l’impression que je ne pouvais pas dire non, mais j’aurais dû et j’aurais pu. Je suis le plus jeune de mon équipe, je suis stupide et impressionnable et je veux juste faire plaisir aux gens, alors je suis venu à ce déjeuner. Je suis un imbécile. Pourquoi n’ai-je pas fait d’excuse? C’était la première fois que je sortais vraiment avec quelqu’un d’autre que mon petit ami, avec qui je vis. Je mets un masque, mets beaucoup de désinfectant pour les mains, etc. mais nous enlevons nos masques à table pour manger et boire évidemment. Je n’ai pas physiquement approché mes collègues. Je n’ai touché à personne ni à rien du genre et les tables de la salle à manger étaient bien disposées.

J’avais prévu de rendre visite à ma famille ce week-end depuis environ un mois et je suis ici en ce moment et je me sens tellement coupable d’être ici. Je suis proche de ma famille et je ne les ai pas revus depuis Noël dernier et j’avais hâte de voir cela. J’ai passé la journée avec mes parents et c’était merveilleux et c’était génial de ne pas être aussi isolé d’eux que je l’ai été toute l’année. Mais je ne peux pas m’empêcher de m’inquiéter que je les ai infectés et que je vais ruiner leur vie en les infectant et que je suis une personne terrible et égoïste qui ne réfléchit pas.

J’ai mal à la gorge en ce moment. Pour être complètement transparent, j’ai souvent mal à la gorge en fumant de la marijuana. De plus, j’ai des allergies chaque printemps et chaque automne, c’est donc un facteur. J’ai aussi vomi plusieurs fois cette semaine pour des raisons totalement indépendantes, et cela m’a fait mal à la gorge. Mon appartement recueille également la poussière rapidement. J’ai ressenti exactement le même mal de gorge tant de fois récemment et ce n’était absolument rien de mal, juste un mélange de ce qui précède. Rationnellement, je sais que j’ai mal à la gorge à cause des allergies / marijuana / vomissements, mais je ne peux m’empêcher de penser que c’est en fait dû au COVID. Je n’ai pas d’autres symptômes visibles, juste un mal de gorge.

Je suis tellement stupide. Pourquoi suis-je allé à ce déjeuner? Pourquoi ne suis-je pas resté à la maison? Pourquoi suis-je venu voir ma famille? Je pense que j’ai vraiment merdé et que je n’aurais pas dû faire ça et mettre tout le monde en danger. Je me sens tellement stupide et égoïste. Je prends des médicaments contre l’anxiété et je suis en thérapie, mais je ne peux pas arrêter de paniquer et d’être obsédé par cela. J’ai l’impression d’avoir tout foiré et maintenant mon anxiété à ce sujet va transformer ma vie en enfer. J’ai même dit à ma mère que j’étais sortie la semaine dernière et qu’elle n’était pas du tout inquiète, mais comme si elle ne le connaissait pas. Je déteste l’anxiété. Je déteste COVID. Je déteste que tant de gens que je connais errent dans le pays en faisant ce qu’ils veulent avec qui ils veulent sans trop de respect pour la distance sociale et peu de souci d’attraper ou de propager le virus mais ici je pleure au lit parce que je suis allé dans un cul de restaurant stupide mes collèges. Je suis si inquiet. Je veux juste que ma famille aille bien. Je m’en fiche si j’ai un COVID, mais si je le fais, je prie simplement pour ne pas infecter ma famille même si je suis à la maison.

Je ne sais vraiment pas si je cherche à être rassuré ou si quelqu’un est d’accord avec moi pour dire que je suis stupide ou quoi. Je pense que j’ai juste besoin de déclamer parce que j’ai toute cette anxiété refoulée en moi et je ne sais pas si je suis rationnel ou non.

TL; DR Je suis allé à un barbecue avec mes collègues la semaine dernière et je visite ma famille en ce moment et je suis très préoccupé de les infecter.

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