peur de rougir hypnose : Top 10 des craintes de parler en public – Présentation

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L’éreutophobie, ou la peur de rougir, est englobée dans arrêter de fumer sociales qui regroupent les peurs d’être humilié ou bafoué en public. En réaction à celle-ci, certains la peur de rougir et ses traitements vont secouer, bredouiller, transpirer, tandis que d’autres rougissent. Bien souvent, plusieurs de ces signes se côtoieront chez une même personne.

éreutophobie traitement

Il peut être pour Insuffisance cardiaque d’autres Symptômes que la comment soigner l’ereutophobie tendance biologique à rougir aisément est d’abord, puis l’anxiété suit. Lorsque l’anxiété s’associe à la peur de rougir, ainsi l’anxiété agite le dispositif aarbumue agréable ce qui provoque le rougissement et donc un d’auto-renforcement se forme. Cela s’avérer affadissant que les personnes évitent dans tous contexte qui pourrait conduire à la peur de rougir. C’est souvent « social » puisque c’est l’une de la situation que les personnes ont l’air se sentir tranquilles de laisser un commentaire, « Wow, votre sourire est si rouge ! Pourquoi votre visage est-il rouge ? La recherche montre que la Aorte abdominale feed-back verbale comme celle-ci développe encore le rougissement. Craindre ou s’attendre à rougir être une voyance auto-réalisatrice.

Ceci est la première partie d’une série de vidéos en 3 parties sur la façon de surmonter votre peur de parler en public.

Tout le monde a entendu les statistiques:

La peur de parler en public est pire que la peur de la mort. Est-ce vraiment vrai? La peur de parler en public est-elle une réalité? Et si c’est vrai, est-il vraiment possible de surmonter cette peur?

Un sondage Gallup a confirmé que 40% de la plus grande peur des Américains était de parler en public. Il n’est pas surprenant que bon nombre des personnes qui me consultent pour faire des présentations expriment de telles préoccupations. Le problème est que vous ne pouvez pas surmonter votre peur tant que vous n’avez pas compris à quoi elle ressemble et comment la détecter …

Je n’oublierai jamais quand un de mes futurs clients est venu me voir après ma première présentation Presto et m’a dit …

«Aucun autre conseil que vous me donnerez n’aura d’importance tant que je n’aurai pas surmonté ma peur, une fois qu’elle s’installe, je ne peux penser à rien d’autre.

Le point de départ est Comprends d’où vient ta peur.

D’où vient cette peur de parler en public? Quels sont ses composants?

Si vous dites: « J’ai peur des requins », ce n’est peut-être pas l’animal lui-même qui est le problème, mais tout le scénario que vous évoquez quand vous pensez à une attaque de requin, la peur d’être pris par surprise, de voir le regard menaçant . aux yeux du requin, de savoir combien il serait impuissant à se défendre, à être blessé ou tué.

Après avoir parlé à des milliers de personnes de leurs craintes de présentation, j’ai entendu toutes sortes de raisons pour lesquelles les gens ont peur de parler en public. En surface, j’entends souvent des choses comme …

«J’ai peur de faire une erreur lors de la présentation: trébucher sur les mots, oublier ce que je voulais dire, sauter une partie sans m’en rendre compte, ou parler mal d’une autre manière.

«J’ai peur d’être humilié en paraissant incompétent, maladroit et mal à l’aise devant mon public. Ce serait non seulement personnellement embarrassant, mais cela minerait également ma crédibilité en tant que présentateur. « 

« J’ai peur d’échouer dans mon objectif principal: me connecter avec le public et faire passer le message efficacement. »

Quel est ton problème? Que craignez-vous qu’il se passe là-haut? Parfois, l’idée même de parler en public provoque une anxiété et une insomnie sévères. Souvent, la peur est basée sur une mauvaise expérience antérieure.

Certains orateurs me disent qu’ils ont été tellement anxieux lors d’une présentation qu’ils ont subi une perte de mémoire ou un «black-out» et ne peuvent même pas se souvenir de leur performance.

Lorsque vous plongez vraiment profondément dans les peurs que vous venez d’écrire, il s’avère que presque toutes les craintes de parler en public se résument à dix raisons courantes, lorsque vous analysez ces raisons, vous pouvez découvrir quel est votre principal coupable.

Nous le ferons pour vous en une seconde, et lorsque vous le saurez, cela peut vous ouvrir un tout nouveau monde pour que vous puissiez parler en public. Cela peut vous ouvrir des portes.

La bonne nouvelle est que, quelle que soit votre peur … il existe des solutions faciles pour surmonter cela et y arriver et «parler en public» avec les meilleurs. Je les partagerai avec vous dans les parties 2 et 3 de ce blog.

En parcourant cette liste, voyez si vous pouvez déterminer quelle peur est le véritable coupable pour vous et votre peur de parler en public.

Top 10 des craintes de parler en public

1. Peur de l’échec …

2. Peur de l’échec …

3. Peur du leadership …

4. Peur de la concurrence …

5. Peur de l’embarras …

6. Peur de vendre …

7. Peur des gens …

8. Peur de la futilité …

9. Peur de soi …

10. Peur du succès …

1. Peur de l’échec

La peur d’échouer peut être paralysante, elle peut nous amener à ne rien faire et tout simplement arrêter d’avancer. Mais lorsque nous permettons à la peur de nous empêcher d’avancer, nous pouvons passer à côté de grandes portes ouvertes.

Cela peut être si grave que nous décidons de ne pas essayer du tout, ou même de bombarder inconsciemment nos propres efforts parce que nous essayons d’éviter un échec encore plus grand plus tard.

2. Peur de l’échec

Il est très facile pour nous de trouver les raisons pour lesquelles nous sommes inadéquats, n’est-ce pas? Nous essayons de rester inspirés chaque fois que nous nous sentons un peu tremblants.

Nous pourrions même penser aux raisons pour lesquelles nous estimons que les autres sont inadéquats pour ne pas nous sentir si mal. Combien de temps passez-vous à essayer d’éviter ce sentiment d’insuffisance? Vous essayez de garder votre estime de soi au-dessus de l’eau?

3. Peur du leadership

Maîtriser la prise de parole en public nécessite un élément de leadership.

Nous menons un public. Et, en tant que leader, vous devez parler à votre équipe. Comment pouvez-vous vous attendre à ce que votre public ou votre équipe agisse si vous ne pouvez pas parler devant eux avec confiance? Plus vous le faites, plus vous serez confiant. Plus vous parlez, plus vous serez confiant dans presque toutes les situations.

4. Peur de la concurrence

La concurrence fait partie de la vie, mais c’est un grand défi pour ceux qui ne l’ont pas affrontée depuis longtemps, ou qui l’ont affrontée et n’ont pas vu de tables de réussite positives. Plusieurs fois, la peur de la concurrence est vraiment la peur du perfectionnisme.

Les athlètes sont un excellent exemple et nous, en tant qu’orateurs publics, pouvons apprendre d’eux. La plupart du temps, la peur d’un athlète est d’éviter de mauvais résultats avant ou pendant une performance. Les athlètes craignent souvent les conséquences négatives d’une performance médiocre ou pas parfaite. Les athlètes craignent de décevoir leur équipe ou leur entraîneur. Ils craignent de décevoir un parent ou de ne pas répondre à ses attentes. Ils s’inquiètent de nombreuses choses qui ne sont souvent pas sous leur contrôle direct ou immédiat, et une grande partie de cette inquiétude est inutile.

5. Peur de l’embarras

Faire des erreurs fait partie de la vie. Mais faire des erreurs devant un public apporte souvent un sentiment de honte. La peur de cette honte vous causera invariablement encore plus d’humiliation. La honte survient lorsque vous pensez que les autres vous voient comme un imbécile, stupide ou indifférent. En termes simples, la honte est un sentiment de rejet.

6. Peur de vendre

Pour la plupart des propriétaires de petites entreprises, le «processus de vente» est un défi. Surtout lorsqu’il s’agit de présenter votre produit ou service.

De nombreux entrepreneurs ont du mal à «vendre» et cela se manifeste lorsqu’ils s’expriment en public, cela se manifeste par un manque de confiance en eux-mêmes ou en leur produit, la peur de l’échec et la peur de conclure l’affaire. La bonne nouvelle: ces peurs peuvent être surmontées avec la bonne attitude, la bonne formation et la bonne pratique.

7. Peur des gens

Un autre nom pour cela est l’anxiété sociale. C’est la peur des situations sociales et des interactions avec les autres et peut provoquer des sentiments de timidité, de jugement, d’évaluation et d’examen.

S’il semble bien quand il est seul, mais qu’il est anxieux dans des situations sociales, alors la «peur des gens» peut être le problème. Aux États-Unis, des études épidémiologiques ont récemment classé le trouble d’anxiété sociale comme le troisième plus grand trouble psychologique du pays.

8. Peur de la futilité

Avez-vous déjà craint que vos efforts soient vains?

Vous êtes-vous déjà dit: « Je ne suis qu’une personne, que puis-je faire? »

C’est la peur de la futilité, et je suis ici pour vous dire qu’en tant qu’orateur public, vous pouvez faire beaucoup … (nous en reparlerons plus tard) …

9. Peur de soi

La peur de soi est souvent une peur intense de soi qui n’a aucun fondement. C’est vraiment juste la peur de « mettre tuje« Là-bas. Et comme pour toutes les autres peurs dont nous avons discuté, il existe des solutions simples.

10. Peur du succès

La peur de l’échec et la peur du succès sont souvent liées et présentent les mêmes symptômes d’anxiété.

Mais la peur du succès est plus profonde et souvent plus inconsciente. C’est parce que le succès est plus complexe que l’échec. Il peut être plus confortable de rester dans une situation familière, même si cela ne semble pas juste en surface.

Mais réussir signifie souvent que vous entrez dans un territoire inconnu. Vous vous exposez à un examen et à des critiques, et vous vous exposez à de nouvelles pressions et demandes.

Vous êtes-vous déjà retrouvé au bord d’un grand succès et avez-vous remarqué que les choses commençaient à mal tourner? Les moindres détails vous irritent. Il devient difficile de se concentrer. Vous vous retrouvez à remettre des choses dont vous savez qu’elles mèneront au succès. Il est humain de se demander si vous serez à la hauteur du défi. Une petite partie anxieuse de vous préfère ne pas prendre le risque.

Cela peut aussi arriver sur scène.

Vous dites quelque chose de stupide dans une présentation importante comme, « Que m’arrive-t-il aujourd’hui??  » Vous vous engagez dans des discussions avec un membre du public, qui se demande pourquoi vous êtes si «sensible».

Ce sont tous des symptômes classiques de la peur du succès, une condition qui est d’autant plus dangereuse qu’elle est si inattendue.

Alors, que faites-vous de toutes ces peurs?

Nous y répondrons dans les parties 2 et 3 de cette série de blogs, mais avant de partir, je veux que vous répondiez vous-même à cette question dès maintenant …

Quelle est votre principale peur de parler en public?

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