Hypnose Et Peur De Rougir Conseils : Quand ça arrive et comment ça se sent

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Quelle que soit la discrétion de votre situation , il y a un traitement contre la peur de rougir qui fonctionnera pour vous. L’anxiété sociale et les phobies sont suffisamment courantes et bien entendu traitables. Contrairement à operation pour ereutophobie d’autres angoisses, la peur de rougir et l’anxiété sociale ont toutes deux des taux de succès extrêmement abusifs.

traitement contre l’ereutophobie mais aussi

Il peut s’avérer pour Angoisse d’autres Artères que la peur obsédante de rougir en public tendance naturels à rougir aisément est d’abord, puis l’anxiété suit. Lorsque l’anxiété s’associe à la peur de rougir, de ce fait l’anxiété active le système aarbumue sympathique ce qui provoque le rougissement et donc un cycle d’auto-renforcement se forme. Cela peut être écoeurant que les personnes évitent toute condition qui en soi conduire à la peur de rougir. C’est fréquemment « social » parce que c’est l’une de la situation que les personnes semblent se sentir libérées de donner un avis, « Wow, votre visage est si rouge ! Pourquoi votre sourire est-il rouge ? La recherche tend que la Thoracique rétroaction verbale comme celle-ci augmente encore le rougissement. Craindre ou s’attendre à rougir peut être un divinations auto-réalisatrice.

Nous connaissons tous le sentiment d’être nerveux ou mal à l’aise dans une situation sociale. Peut-être que vous vous êtes tus lorsque vous avez rencontré quelqu’un de nouveau ou que vos mains ont transpiré avant de faire une grande présentation. Parler en public ou entrer dans une pièce remplie d’étrangers n’est pas vraiment excitant pour tout le monde, mais la plupart des gens peuvent s’en remettre.


Cependant, si vous avez un trouble d’anxiété sociale, le stress de ces situations est trop difficile à gérer. Vous pouvez éviter tout contact social parce que des choses que les autres considèrent comme «normales», comme les bavardages et le contact visuel, vous mettent très mal à l’aise. Tous les aspects de votre vie, pas seulement le social, pourraient commencer à s’effondrer.

Le trouble d’anxiété sociale (également connu sous le nom de phobie sociale) est l’un des troubles mentaux les plus courants, donc si vous en souffrez, il y a de l’espoir. Le plus difficile, c’est de pouvoir demander de l’aide. Voici comment savoir si votre silence social est passé au-delà de la timidité à un point où vous avez besoin de voir un médecin.

Quand ça arrive?

Toute personne souffrant de trouble d’anxiété sociale peut en faire l’expérience de différentes manières. Mais voici quelques situations courantes avec lesquelles les gens ont tendance à avoir des problèmes:

  • Parler aux étrangers
  • Parler en public
  • Daté
  • Établir un contact visuel
  • Entrez dans les chambres
  • Utilisation des toilettes publiques
  • Aller à des soirées
  • Manger devant d’autres personnes
  • Aller à l’école ou travailler
  • Lancer des conversations

Certaines de ces situations peuvent ne pas vous causer de problèmes. Par exemple, faire un discours peut être facile, mais aller à une fête peut être un cauchemar. Ou cela pourrait être excellent pour les conversations personnelles, mais ne pas entrer dans une salle de classe bondée.

Toutes les personnes socialement anxieuses ont des raisons différentes de craindre certaines situations. Mais dans l’ensemble, c’est une peur écrasante de:

  • Être jugé par les autres dans des situations sociales.
  • Se sentir honteux ou humilié et le montrer en rougissant, en transpirant ou en tremblant
  • Offenser quelqu’un accidentellement
  • Être au premier plan

Comment allez-vous?

Encore une fois, l’expérience peut être différente pour tout le monde, mais si vous souffrez d’anxiété sociale et êtes dans une situation stressante, vous pouvez avoir des symptômes physiques tels que:

Vous pouvez commencer à avoir des symptômes et vous sentir anxieux juste avant un événement, ou vous pouvez passer des semaines à vous en inquiéter. Par la suite, vous pourriez passer beaucoup de temps et d’énergie mentale à vous soucier de la façon dont vous avez agi.

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Quelles sont les causes?

Il n’y a rien qui provoque un trouble d’anxiété sociale. La génétique a probablement quelque chose à voir avec cela: si vous avez un membre de votre famille qui souffre d’une phobie sociale, vous êtes également plus à risque d’en souffrir. Cela pourrait également être lié à une amygdale hyperactive, la partie du cerveau qui contrôle votre réponse à la peur.

Le trouble d’anxiété sociale apparaît généralement vers l’âge de 13 ans. Cela peut être lié à des antécédents d’abus, d’intimidation ou de taquineries. Les enfants timides sont également plus susceptibles de devenir des adultes socialement anxieux, tout comme les enfants dont les parents sont autoritaires ou contrôlants. Si vous développez un problème de santé qui attire l’attention sur votre apparence ou votre voix, cela pourrait également déclencher une anxiété sociale.

Comment cela affecte votre vie

Le trouble d’anxiété sociale vous empêche de vivre votre vie. Vous éviterez les situations que la plupart des gens considèrent comme «normales». Vous pourriez même avoir du mal à comprendre comment les autres peuvent les gérer si facilement.

Lorsque vous évitez toutes ou la plupart des situations sociales, cela affecte vos relations personnelles. Cela peut également conduire à:

  • Faible estime de soi
  • Pensées négatives
  • Dépression
  • Sensibilité à la critique
  • Mauvaises compétences sociales qui ne s’améliorent pas

Sources

SOURCES:

Clinique Mayo: «Trouble d’anxiété sociale».

Fondation Andrew Kukus pour l’anxiété sociale: « Qu’est-ce que l’anxiété sociale? »

Association américaine d’anxiété et de dépression: «Trouble d’anxiété sociale».


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