Hypnose Et Éreutophobie Technique : Les personnes qui surmontent la peur des aiguilles sont essentielles pour

Hypnose Et Peur De Rougir Témoignage mais Hypnose Et Éreutophobie Technique de plus éreutophobie

L’éreutophobie, ou la peur de rougir, est englobée dans les phobies sociales qui regroupent les peurs d’être prié ou humilié en public. En réaction à celle-ci, certains soigner l’ereutophobie vont être secoué, prononcer, éventer, alors que d’autres rougissent. Bien fréquemment, plusieurs de ces signes se côtoieront chez une même personne.

ereutophobie hypnose avis

La peur du rougissement automatique a un incidence sur la vie quotidienne de plus d’acheteurs que vous ne le pensez. C’est une particularité importante très commune de l’anxiété sociale. Il est comment ne plus avoir peur de rougir rarement exposé par ceux qui luttent Phobie sociale contre cela parce que le regard peut s’avérer redirigée vers eux, tout ce qu’ils fuient. Biologiquement, c’est le résultat de l’activité du mode remuante agréable ( agite la réponse du corps au risque ). Les Aiguë radeaux sanguins proche de la peau s’agrandissent et la stimulation du flux rougeaud « rougit » le corps. Typiquement la peur redirige le flux gonflé de la peau et les mains et les pieds vers les petits muscles, mais le contraire semble avoir lieu avec le rougissement.

(CNN) – En tant qu’étudiante en médecine de quatrième année à l’Université Thomas Jefferson de Philadelphie, Amanda Walker sait que les vaccins sont sûrs et essentiels.

En obtenir un, cependant, est toujours un test pour Walker, qui a une phobie des aiguilles. «Je vais commencer à me sentir très humide puis à avoir des sueurs froides», dit-elle, décrivant sa réaction aux injections de routine. « Alors je m’évanouis. »

Walker vit dans la peur des injections depuis des années. Elle se souvient avoir été terrifiée, à 12 ou 13 ans, lorsqu’elle s’est fait vacciner contre la grippe au cabinet du médecin.

C’est une peur commune: Walker est l’un des millions qui craignent les aiguilles, selon une étude méta-analytique de 2018 publiée dans le Journal of Advanced Nursing. Les réactions comprennent une anxiété légère à sévère et des phobies à part entière.

Maintenant que les vaccins Covid-19 sont déployés dans le monde entier, il est essentiel pour la santé publique de s’attaquer à ces craintes. Pour protéger la population dans son ensemble, une «proportion substantielle» de personnes doit être vaccinée, selon l’Organisation mondiale de la santé. Et pour les personnes qui envisagent d’éviter le vaccin Covid-19 en raison de leur phobie, rechercher un traitement pourrait être une décision de vie ou de mort.

Heureusement, les experts disent que les traitements de la phobie des aiguilles peuvent être très efficaces. Cependant, ne pas traiter la maladie peut entraîner une peur qui devient encore plus intense avec le temps.

Qu’est-ce qu’une phobie?

«La phobie est la peur et l’anxiété face à un stimulus spécifique», a expliqué le Dr Jeffrey Geller, président de l’American Psychiatric Association et professeur de psychiatrie à la faculté de médecine de l’Université du Massachusetts.

Environ 30% des personnes connaîtront un trouble anxieux au cours de leur vie, a déclaré Geller. Parmi eux, entre 7% et 9% des personnes ont une phobie spécifique.

Cependant, l’envie d’aiguilles ne doit pas nécessairement répondre à la définition formelle de la phobie pour causer des problèmes. Environ un quart des adultes ont peur des aiguilles et environ 7% des adultes évitent les vaccins à cause de cette peur, selon les Centers for Disease Control and Prevention des États-Unis.

Même avant la pandémie de Covid-19, la peur des aiguilles avait un impact sérieux. Des vaccinations régulières réduisent le risque de décès, d’invalidité et de maladie, a écrit l’Organisation mondiale de la santé dans une enquête sur les programmes de vaccination dans le monde, qui ont réduit le risque de maladies mortelles telles que la rougeole et la diphtérie.

De plus, la peur des aiguilles va au-delà des vaccins. Les personnes atteintes de phobies sévères peuvent éviter complètement les soins médicaux, même si cela signifie une détérioration de leur santé.

Pouvez-vous faire face à la peur par vous-même?

Pour les personnes ayant une phobie des aiguilles qui reçoivent des injections malgré leurs peurs, comme Walker, l’expérience peut être désagréable. Les symptômes courants comprennent des étourdissements, une sensation de faiblesse, de l’insomnie, de la transpiration, une tension musculaire et une vigilance accrue.

Les personnes ayant une peur relativement légère des aiguilles peuvent être capables de faire face à leur anxiété en pratiquant seules des techniques de relaxation, a expliqué Geller.

«Il existe de nombreuses techniques de méditation qui peuvent être enseignées», a-t-il dit, indiquant à la fois la méditation et le yoga comme des pratiques utiles.

Se distraire peut aussi fonctionner. Compter les choses autour de vous, griffonner, numéroter vos respirations et imaginer un endroit sûr et réconfortant peut détourner votre attention de l’événement terrifiant.

Ou vous pouvez inviter un ami de confiance ou un membre de votre famille à vous rejoindre, a déclaré Geller, même s’il ne peut pas vous accompagner jusqu’à la salle d’opération. «Venez à l’injection avec une personne de soutien», dit-elle, ajoutant que la pratique des techniques de relaxation avec votre personne de soutien peut aider à renforcer ce mécanisme d’adaptation.

Les médicaments anti-anxiété sont une autre option. Alors que la plupart sont disponibles uniquement sur ordonnance, la diphenhydramine est une option en vente libre, un antihistaminique souvent désigné sous le nom de marque Benadryl.

Bien que le médicament soit généralement utilisé pour les allergies, il peut avoir un effet sédatif qui peut aider à réduire l’anxiété. (Même pour les médicaments en vente libre, il est essentiel de vérifier auprès d’un fournisseur de soins primaires avant de les utiliser, a déclaré Geller.)

Quand demander de l’aide pour la phobie des aiguilles

Bien que les techniques ci-dessus puissent faire une grande différence lorsqu’il s’agit de calmer les nerfs des aiguilles, les phobies à part entière nécessitent une aide professionnelle.

La thérapie cognitivo-comportementale, un processus collaboratif dans lequel les gens travaillent avec des prestataires pour modifier leurs pensées et leurs comportements, fait partie des approches les plus populaires.

De toutes les méthodes qu’il utilise pour traiter les phobies et l’anxiété dans son cabinet de South Pasadena, en Californie, le psychologue Jeff Prater a déclaré que la TCC était la plus courante. Au cours d’une série de séances, Prater apprend aux patients à utiliser des techniques de relaxation au fur et à mesure qu’ils affrontent leurs peurs.

«L’approche générale consiste à créer une hiérarchie, en commençant par quelque chose qui ne vous cause aucune anxiété, puis en construisant cette hiérarchie jusqu’à la situation la plus terrifiante que vous puissiez imaginer liée à votre phobie des aiguilles», a déclaré Prater. .

Au début, dit-il, cela pourrait signifier pratiquer la relaxation dans une pièce où une aiguille est enfermée dans un tiroir.

«Une fois que vous pourrez y penser sans aucune inquiétude, j’ouvrirai le tiroir», dit-il. Ensuite, je vais le mettre sur le bureau. Ils le verront. Et puis nous nous rapprochons progressivement du point où ils l’obtiennent vraiment. « 

Pourquoi il est important de traiter la phobie des aiguilles maintenant

Quatre à 10 séances suffisent pour traiter efficacement la phobie des aiguilles chez la plupart des gens, a déclaré Prater. Les vaccins contre Covid-19 étant disponibles dans les mois à venir, cela signifie qu’il est important de demander de l’aide pour la phobie des aiguilles dès que possible.

Si vous ignorez le problème, vous pourriez faire face à plus d’années d’anxiété. Laisser votre phobie non traitée peut entraîner des symptômes qui s’aggravent avec le temps. Alors que de nombreux enfants perdent leur peur des aiguilles à mesure qu’ils atteignent l’âge adulte, les phobies à part entière ont tendance à s’aggraver avec l’âge, a déclaré Prater.

C’est une sorte de boucle de rétroaction. « Ce qui motive l’anxiété, c’est l’évitement », a déclaré Prater. «Lorsque vous évitez cette situation, votre anxiété diminue temporairement. Mais lorsque vous faites à nouveau face à cette situation, votre anxiété rebondit. Et non seulement il récupère au même niveau, mais il augmente en fait. « 

Ce n’est qu’en affrontant de front les angoisses qu’un individu peut arrêter la progression de cette boucle de rétroaction, a déclaré Prater.

C’est ce qu’a fait Walker, l’étudiant en médecine de quatrième année. Lorsque vous vous faites vacciner contre la grippe chaque année, vous êtes susceptible de faire savoir à la personne qui vous injecte que vous pourriez vous évanouir par la suite. Mais elle le suit toujours et a découvert que les techniques de respiration profonde peuvent aider.

«À chaque fois, je dis » OK, je m’améliore, je sais à quoi m’attendre, je sais comment ça marche « . Cela s’est amélioré », a-t-il déclaré.

Dans le cadre de son éducation, Walker fait également des injections régulièrement et a déclaré qu’elle considérait le travail comme une sorte de thérapie d’exposition. L’insertion d’aiguilles IV déclenche sa phobie des aiguilles, mais elle a persévéré. Dans cette éducation de Walker, elle doit constamment affronter sa phobie, elle ressemble, en quelque sorte, à la thérapie que Prater offre à ses propres patients.

Walker envisage de devenir pédiatre et a déjà travaillé avec de nombreux jeunes patients qui craignent de recevoir leurs vaccinations annuelles. Votre propre expérience de la phobie des aiguilles, dit-il, est une source d’empathie sur laquelle vous pouvez vous appuyer pour mieux vous connecter avec eux.

«Je leur dis généralement: ‘D’accord, je suis aussi très nerveux. Mais je vais toujours être médecin. Si je peux être médecin, tu peux me faire vacciner »», dit-il. « C’est normal d’avoir peur. »

Les références aux services de santé mentale de votre région sont disponibles, en espagnol et en anglais, au Assistance téléphonique de l’administration des services de toxicomanie et de santé mentale (SAMHSA): 1-800-662-HELP.

Le fil CNN
™ et © 2021 Cable News Network, Inc., une société WarnerMedia. Tous droits réservés.

Hypnose Et Éreutophobie Technique : Les personnes qui surmontent la peur des aiguilles sont essentielles pour
4.9 (98%) 92 votes