Hypnose Et Éreutophobie Technique : J’ai appris un peu sur les pensées intrusives.

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L’éreutophobie, ou la peur de rougir, est englobée dans arrêter de fumer sociales qui regroupent les phobies d’être agenouillé ou humilié publiquement. En réaction à celle-ci, certains peur obsédante de rougir en public vont trembler, bafouiller, transsuder, tandis que d’autres rougissent. Bien souvent, plusieurs de ces symptômes se côtoieront chez une même personne.

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Il peut être pour Phobies d’autres Prévalence que la phobie de rougir tendance naturels à rougir aisément est d’abord, puis l’anxiété suit. Lorsque l’anxiété s’associe à la peur de rougir, alors l’anxiété active le dispositif actif agréable ce qui provoque le rougissement et donc un d’auto-renforcement se forme. Cela s’avérer écoeurant que les personnes évitent toute circonstance qui en soi conduire à la peur de rougir. C’est souvent « social » étant donné que c’est l’une de ces choses que les gens ont l’air se sentir libres de laisser un commentaire, « Wow, votre sourire est si rouge ! Pourquoi votre sourire est-il rouge ? La recherche montre que la Cardiaques contre-réaction verbale comme celle-ci augmente encore le rougissement. Craindre ou s’attendre à rougir devenir un voyance auto-réalisatrice.

J’éprouve des pensées intrusives tout le temps (nous le faisons tous, à part être humain), mais l’homme fait des ravages quand une seule pensée devient dix de plus.

Cette semaine, j’ai fait des recherches sur les pensées intrusives et comment les éviter, mais la vérité est qu’elles sont en fait normales et que les «éviter» n’est pas la réponse. La façon dont nous pensons à la pensée intrusive est ce qui crée de l’anxiété. Je pense trop à un million et crée des scénarios qui me stressent vraiment. Une personne normale hausserait les épaules et passerait à autre chose.

Je l’ai vécu récemment et c’est ce qui m’a incité à faire enfin des recherches. Cette fois, mes pensées intrusives ont conduit à des idées qui m’ont rendu irritable et paranoïaque avec mon conjoint (anxiété relationnelle) et ont provoqué une certaine distance entre nous en termes d’humeur ces derniers jours. Quelque chose qui était basé sur une pensée irrationnelle est devenu réel et a commencé à affecter ma relation et ce n’est pas juste.

Ma pensée intrusive est passée de la demande au questionnement, à l’analyse de tous les détails connexes, à la mise en place de ces détails et à la création d’une image désagréable de quelque chose qui me détruirait absolument, moi et ma relation. Cela s’est manifesté en quelque chose de vraiment laid. J’ai aussi commencé à chercher du confort et c’est non non.

Après avoir fait quelques recherches, j’ai réalisé que réfléchir à mes pensées intrusives est ce qui a changé mon humeur. J’ai appris que faire l’effort de couper la pensée intrusive en dernier (avant de commencer à l’étendre) est essentiel mais VRAIMENT DIFFICILE, inconfortable et contre nature.

J’ai eu du mal à améliorer la façon dont je réagis à mon anxiété afin d’être plus heureux et d’avoir une relation plus saine avec mon conjoint, mais mec, c’est vraiment un travail difficile.

Lorsque vous traitez avec des pensées intrusives, faites preuve de patience et de pardon, car surmonter ou simplement gérer ces choses est un énorme défi. C’est la clé, surtout si vous êtes perfectionniste et comptez sur des résultats instantanés (moi).

Beaucoup d’amour à cette communauté💕 merci d’avoir lu

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