Hypnose Et Éreutophobie Hypnose : aidez-moi s’il vous plaît: anxiété

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Quelle que soit la mesure de votre situation , il y a un protocole de traitement contre la peur de rougir qui fonctionnera pour vous. L’anxiété sociale et la peur du vide sont assez courantes et bien-sûr traitables. Contrairement à peur de rougir et sensation de nausée d’autres angoisses, la peur de rougir et l’anxiété sociale ont toutes deux des taux de résultat fortement prohibitifs.

Peur De Rougir SpÉcialiste

La peur du rougissement innée a un incidence sur la vie de tous les jours de plus de gens que vous ne le pensez. C’est une particularité importante très commune de l’anxiété sociale. Il est homeopathie pour ereutophobie rarement exposé par ceux qui luttent Anxiété sociale contre cela parce que le regard en soi s’avérer redirigée vers eux, tout ce qu’ils fuient. Biologiquement, c’est le résultat de l’activité du mode hyperactive sympathique ( active la réponse physique au risque ). Les Agoraphobie canots sanguins proche de l’épiderme se dilatent et l’augmentation du flux gonflé « rougit » l’épiderme. Typiquement la peur redirige le flux rouge de la peau et les mains et les pieds vers les petits muscles, mais le contraire semble réussir avec le rougissement.

Voici un câlin virtuel et quelque chose pour vous aider. Ferme tes yeux. Supposez une fréquence respiratoire contrôlée naturelle ou gérable À chaque respiration, concentrez-vous sur le flux d’air au bout de votre nez / lèvre, ou sur la montée et la descente de votre abdomen. Dites dans et hors de votre tête si nécessaire. Enfin, concentrez-vous non pas sur les mots / pensées mais sur la sensation de chaque respiration. Vous pouvez appliquer cette approche en un point à n’importe quoi comme se brosser les dents, manger ou marcher (soulever, bouger, positionner, répéter)

Lorsque vous êtes distrait par une pensée / émotion, observez-la. Si vous êtes nerveux avec la pratique, regardez ça. Supposons une observation globale et au lieu de (j’ai tellement peur) pensez (d’accord, il y a donc une peur dans ma tête). Observez et soyez conscient que vous pensez / ressentez et que vous êtes distrait. Une fois que vous vous en rendez compte, revenez à la respiration et répétez.

Regardez et acceptez, et tout le reste suivra

Affinez cette compétence avec de la pratique. Cela prendra du temps, mais cela sera payant. Il n’y a pas de limite et plus on est de fous. Pensez à apprendre à jouer d’un instrument. Il faut du temps pour devenir vraiment bon, et même si tout le monde ne peut pas devenir vertueux, tout le monde peut s’améliorer. Cela prendra un certain temps, alors ne vous laissez pas décourager par la lenteur des progrès. La route est lente et parfois fluctuante, mais la cohérence et le volume seront payants. Je suggère d’alterner la pratique traditionnelle de la position assise et de la marche, mais d’autres combinaisons fonctionnent tant que vous cultivez une approche en un seul point et que vous l’appliquez dans la vie éveillée. Utilisez la concentration pour prêter attention au présent, en vous concentrant sur ce que vous devez faire maintenant plutôt que de ruminer sur ce qui s’est passé ou va se passer. Utilisez la gestion des émotions / pensées pour résoudre tout bagage mental.

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