Hypnose Et Éreutophobie Avis : 5 mensonges que l’anxiété sociale vous dit sur vous-même et

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L’éreutophobie, ou la peur de rougir, est englobée dans les phobies sociales qui rassemblent tous les phobies d’être soumis ou outragé publiquement. En réaction à celle-ci, certains éreutophobie vont trembler, commencer, répandre, tandis que d’autres rougissent. Bien fréquemment, plusieurs de ces symptômes se côtoieront chez une même personne.

Peur De Rougir Traitement

La peur du rougissement animal a un incidence sur la vie quotidienne de plus de clients que vous ne le pensez. C’est une spécificité notable assez commune de l’anxiété sociale. Il est ereutophobie hypnose avis rarement exposé par ceux qui luttent Respirer contre cela du fait que l’attention en soi s’avérer redirigée vers eux, tout ce qu’ils fuient. Biologiquement, c’est le rendu de l’activité du système frétillante sympathique ( active l’explication du corps sous peine ). Les Peur de rougir chalands sanguins près de la peau s’agrandissent et la stimulation du flux pléthorique « rougit » la peau. Typiquement la peur redirige le flux sanguin de la peau et les extrémités vers les petits muscles, mais l’inverse semble avoir lieu avec le rougissement.

Une femme assise avec un monstre griffant autour d'elle.
Une femme assise avec un monstre griffant autour d’elle.

L’anxiété sociale est l’un des troubles mentaux les plus courants. Selon l’American Anxiety and Depression Association, il affecte environ 15 millions d’adultes américains et est le deuxième trouble anxieux le plus fréquemment diagnostiqué après une phobie spécifique.

J’ai été socialement anxieux pendant la majeure partie de ma vie et je sais de première main quels types de fausses croyances ce trouble peut semer dans votre tête. Cela déforme votre perception de vous-même, des gens et du monde. Votre cerveau anxieux vous fait parfois croire que le monde est bien plus dangereux qu’il ne l’est et qu’il n’y a rien de bon à attendre de qui que ce soit. En conséquence, vous êtes rattrapé par ces menaces perçues, qui finissent par façonner toute votre vie.

Voici cinq mensonges que l’anxiété sociale vous dit:

Mensonge n ° 1: « Vous ne pouvez faire confiance à personne. »

Les problèmes d’anxiété sociale et de confiance semblent aller de pair. Une étude de 2015, qui a exploré le lien entre l’anxiété sociale et les traits de personnalité des Big Five, a trouvé sa corrélation négative avec l’agréabilité, et donc les niveaux de confiance.

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Cela a du sens, car ce trouble est souvent dû à la peur du rejet. À un moment donné, la personne a non seulement peur, mais s’attend à être rejetée ou ridiculisée par son entourage, alors elle finit par ne faire confiance à personne.

Le problème d’être une personne socialement anxieuse est que vous avez tendance à surestimer le désir des autres de vous blesser. Vous pouvez interroger votre entourage et soupçonner de mauvaises intentions et des motifs louches dans leurs comportements. Cette pensée suspecte peut entraîner une foule de problèmes dans vos relations amoureuses et amicales, de la peur de l’intimité à la recherche d’un agenda caché là où il n’en existe pas.

Mensonge n ° 2: « Personne ne vous aime. »

Peu importe à quel point vous êtes intéressé à être aimé, l’anxiété sociale peut vous convaincre que vous n’êtes «pas en bonne compagnie» et les gens s’ennuient autour de vous. Si vous rencontrez également de graves problèmes d’estime de soi, vous pouvez également avoir l’impression que personne ne vous aimera jamais et que vous ne méritez pas l’affection et l’amitié des gens.

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Je me surprends souvent à penser et à dire des choses comme: «Les gens aiment rarement sortir avec quelqu’un comme moi». En tant que personne socialement anxieuse qui lutte pour gérer les situations sociales les plus simples, les déclarations de cette nature sont compréhensibles.

Cependant, les personnes souffrant d’anxiété sociale peuvent se comporter d’une manière totalement différente avec celles en qui elles ont confiance et celles en qui elles n’ont pas. Par conséquent, votre comportement dans un grand rassemblement rempli de personnes que vous ne connaissez pas peut être douloureusement gênant. En même temps, vous pouvez être une personne calme et amusante dans le cercle de vos amis les plus proches.

Donc, si vous avez des problèmes d’anxiété sociale, assurez-vous que les bonnes personnes apprécient votre entreprise. Et c’est beaucoup plus précieux que tout le monde qui vous aime parce que ceux qui ont l’occasion de connaître votre personnalité vous apprécieront pour qui vous êtes vraiment.

Mensonge n ° 3: « Ils se moquent de vous. »

L’anxiété sociale démontre parfaitement le soi-disant effet réflecteur en action. Ce phénomène fait référence à une tendance à penser que ceux qui vous entourent remarquent toutes les nuances de vos actions et de votre apparence.

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Donc, si vous souffrez d’anxiété sociale, il y a de fortes chances que vous vous inquiétiez des choses les plus insignifiantes, comme les imperfections de votre coiffure ou le mauvais mot que vous avez utilisé lors d’une conversation avec votre collègue. Devinez quoi? Ils n’ont probablement même pas remarqué. Penser à ces pensées n’a aucun sens parce que la vérité est que les gens sont trop égocentriques pour accorder beaucoup d’attention à ce que les autres font, portent ou disent.

Mais comme nous l’avons souligné précédemment, l’anxiété sociale vous tient occupé à vous soucier des menaces perçues, et être ridiculisé ou jugé en fait partie.

Mensonge n ° 4: « Vous êtes trop incompétent socialement pour le faire. »

Que vous soyez confronté à une petite tâche, comme passer un appel téléphonique ou penser à une décision qui changera votre vie, comme créer votre propre entreprise, cette petite voix ennuyeuse dans votre tête est toujours là pour vous décourager même d’essayer. Parce que? Pour votre anxiété sociale, bien sûr. Quelle que soit l’aventure que vous essayez d’entreprendre, votre critique intérieur trouvera toujours des dizaines de raisons pour lesquelles vous ne pouvez pas le faire en raison de votre maladresse sociale.

Malheureusement, l’anxiété sociale a le pouvoir de tuer la graine même de vos rêves, car elle vous convainc qu’avec votre manque de compétences sociales, il est tout simplement impossible de réussir dans la vie. Il est vrai que de nombreuses carrières dans notre monde extraverti reposent fortement sur les compétences de communication en face à face. Mais il existe encore d’innombrables opportunités pour les introvertis et les personnes socialement anxieuses de trouver leur chemin dans la vie en faisant ce qu’ils aiment.

Mensonge non. 5: « Le monde est un endroit dangereux. »

Une personne souffrant d’anxiété sociale pourrait croire que le monde est un endroit hostile plein de dangers et de mauvaises personnes. Eh bien, cela pourrait être vrai, mais seulement jusqu’à un certain point. Cependant, en tant que personne socialement anxieuse, il l’amène à un autre niveau. Vous avez tendance à vous concentrer sur les aspects négatifs de la vie et, à un moment donné, il devient plus facile pour vous de simplement vous cacher d’eux.

Cette fausse croyance imposée par l’anxiété sociale vous fait tomber dans le piège de l’évitement malsain, ce qui est extrêmement difficile à surmonter. Lorsque vous vous retirez complètement de la société et que vous évitez le moindre inconfort associé à votre anxiété, la vérité est que cela vous asservit. Cela vous empêche de grandir en tant que personne et de vivre pleinement la vie.

Ne laissez pas l’anxiété sociale ruiner votre vie

Vaincre l’anxiété sociale est une bataille difficile, mais cela vaut la peine de se battre. Ne vous attendez pas à gagner cette bataille du jour au lendemain – cela demande de la détermination, des efforts et un petit pas à la fois. Reconnaître et remettre en question les fausses croyances qui empoisonnent votre esprit est la première étape vers une vie qui n’est pas régie par l’anxiété.

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