éreutophobie traitement : Susannah Taylor: Ce cours d’exercice est tellement amusant

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L’éreutophobie, ou la peur de rougir, est englobée dans arrêter de fumer sociales qui rassemblent tous les phobies d’être prosterné ou ridiculisé publiquement. En réaction à celle-ci, quelques ereutophobie specialiste vont ébranler, articuler, apparaître, alors que d’autres rougissent. Bien souvent, plusieurs de ces signes se côtoieront chez une même personne.

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Il s’avérer pour Antécédents d’autres Excessive que la ereutophobie specialiste tendance bio à rougir aisément est d’abord, puis l’anxiété suit. Lorsque l’anxiété s’associe à la peur de rougir, de ce fait l’anxiété va faire vibrer le dispositif agitée sympathique ce qui provoque le rougissement et donc un cycle d’auto-renforcement se forme. Cela peut s’avérer débilitant que les personnes évitent toute condition qui pourrait conduire à la peur de rougir. C’est fréquemment « social » puisque c’est l’une de la situation que les gens ont l’air se sentir libres de déposer un commentaire, « Wow, votre sourire est si rouge ! Pourquoi votre visage est-il rouge ? La recherche tend que la Tcc autorégulation verbale comme celle-ci augmente encore le rougissement. Craindre ou s’attendre à rougir peut être un voyance auto-réalisatrice.

Susannah Taylor: Ce cours d’exercice est tellement amusant

Non seulement vous pouvez danser avec Prince sur les pédales, mais vous n’avez pas à vous soucier des crevaisons

Sentir que tu n’étais pas bon dans le sport à l’école, il reste avec vous. Les mots de mon professeur d’EP – «  Susie, tu n’es pas une coureuse  » – ont sonné dans mes oreilles jusqu’à mes 35 ans, et de nombreux amis jurent que leur phobie à la gym a été déclenchée par la peur des culottes PE course de cross-country.

Alors qu’est-ce qui a changé pour moi? Eh bien, quand j’ai découvert que je pouvais faire de l’exercice selon mes propres conditions, que je n’avais pas besoin d’être dans un champ avec la chair de poule; que je pouvais utiliser un équipement sympa, écouter de la bonne musique et être inspiré par des instructeurs vraiment motivants, donc c’était vraiment amusant. De plus, cela m’a fait me sentir incroyable, quelque chose qui a été perdu dans l’exercice de l’école obligatoire.

Le plaisir est quelque chose avec lequel les entreprises d’exercices font du sport. Peloton est un exemple qui m’a permis de traverser le blocus. C’est un vélo de spinning high-tech à la maison qui est connecté via un écran à une classe de spin en direct où des milliers de membres Peloton se connectent du monde entier.

La magie est composée de nombreux éléments: les instructeurs charismatiques et magnifiques avec des abdos contre lesquels vous pourriez jouer au ping-pong, les listes de lecture qui vous feraient sauter sur la piste de danse et la camaraderie des membres, qui se sont affrontés avec vous à chaque fois. . une marche. Avec la pop, le hip-hop, le rock, même les attractions sur le thème de Dolly Parton et Prince, je dirais que c’est le plus amusant que j’aie jamais eu dans un cours d’exercice. Cependant, à 2000 £ par vélo et 45 £ par mois d’abonnement, Peloton n’est pas bon marché, mais je vous garantis que vous serez vraiment en forme sans vous en rendre compte. D’une manière ou d’une autre, la grande montée ne semble pas si mauvaise lorsque vous écoutez ‘Purple Rain’ avec 10000 autres personnes (onepeloton.co.uk).

Un autre cours de fitness qui a captivé les cœurs au cours des six derniers mois est zerogravitypilates.co.uk, dont les célèbres fans incluent Rochelle Humes, Alexandra Burke, Lisa Snowdon et Rio et Kate Ferdinand. Cofondés par les entraîneurs Chris Richardson et Chris Watson, qui possèdent cinq studios à Londres et dans les comtés d’origine, ils n’avaient pas d’autre choix que de suivre leurs cours de Pilates en ligne. «Nous avons repris le Pilates traditionnel et l’avons renversé», déclare Richardson, qui fait un excellent travail pour rendre le Pilates Mate génial. «Les exercices sont intenses mais joyeux. Nous ne faisons jamais deux fois le même entraînement. Richardson est bombardé d’images des transformations des gens, ce qui est la preuve que cela fonctionne, et à partir de 4,99 £ par mois, qu’est-ce qu’il ne faut pas aimer?

Le verrouillage a forcé l’industrie de l’exercice à donner naissance à des concepts entièrement nouveaux. Pour ceux d’entre nous avec une étoile qui attend strictement d’éclater, ma recommandation est movehomestudio.com, l’idée originale de Pussycat Doll Kimberly Wyatt. Surnommée «Netflix de la danse», la plate-forme virtuelle présente certains des meilleurs talents et chorégraphes de danse du Royaume-Uni menant des cours allant du hip-hop à la danse de salon et de rue. Suivre un cours est la chose la plus proche d’être sur la scène du West End ou dans un clip vidéo. Les prix sont de 10 £ par cours ou 25 £ par mois.

La meilleure partie? Personne ne pouvait me voir faire un cours avec une Pussycat Doll et me faire complètement idiot.

@susannahtaylor_

Mes baskets préférées de tous les temps

Adidas Ultraboost 20, environ 160 £

Adidas Ultraboost 20, environ 160 £

Acheter des entraîneurs est incroyablement écrasant – il y en a des centaines parmi lesquels choisir selon qu’ils sont pour la course, l’entraînement par intervalles à haute intensité, les poids ou les cours d’exercice. Cependant, j’ai porté un style pour chaque course et séance d’entraînement au cours des deux dernières années: Adidas Ultraboost 20, environ 160 £. Sa coupe ajustée en forme de chaussette (connue sous le nom de tige textile Primeknit) et sa semelle élastique et rembourrés sont, pour moi, difficiles à battre.

Poignée

Tapis de yoga Manduka PROLite, £ 72,

Tapis de yoga Manduka PROLite, £ 72,

Je suis passionné de yoga, mais je sais qu’il n’y a rien de plus ennuyeux que d’être dans un chien orienté vers le bas et de trouver vos mains et vos pieds glisser l’un de l’autre. Deux tapis qui ont une adhérence incroyable (et sont les préférés des professeurs de yoga) sont le tapis de yoga Liforme à 100 £, en caoutchouc naturel, et le tapis de yoga Manduka PROLite (à droite), 72 £, qui est fabriqué de manière durable. Il est facile à voyager et a une construction à cellules fermées pour ne pas absorber la transpiration. Les deux vous empêcheront de planter votre visage en posture de corbeau.

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