ereutophobie traitement naturel : Ordre, désordre, réorganiser: le voyage de Haley Littleton

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L’éreutophobie, ou la peur de rougir, est englobée dans la peur des insctes sociales qui regroupent les phobies d’être agenouillé ou brocardé en public. En réaction à celle-ci, quelques ereutophobie traitement naturel vont secouer, baragouiner, transparaître, tandis que d’autres rougissent. Bien souvent, plusieurs de ces symptômes se côtoieront chez une même personne.

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Il s’avérer pour Cathéter d’autres Vaisseaux sanguins que la ereutophobie specialiste tendance bio à rougir aisément est d’abord, puis l’anxiété suit. Lorsque l’anxiété s’associe à la peur de rougir, de ce fait l’anxiété agite le système nerveux sympathique ce qui provoque le rougissement et donc un cycle d’auto-renforcement se forme. Cela être écoeurant que les personnes évitent dans tous contexte qui pourrait conduire à la peur de rougir. C’est fréquemment « social » vu que c’est l’une de la situation que les personnes ont l’air se sentir libres de commenter, « Wow, votre visage est si rouge ! Pourquoi votre visage est-il rouge ? La recherche montre que la Attaques de panique rétroaction verbale comme celle-ci renforce encore le rougissement. Craindre ou s’attendre à rougir peut devenir une voyance auto-réalisatrice.

Haley Littleton était une enfant anxieuse et prudente. Elle a appris plus tard qu’elle avait un trouble anxieux généralisé et une hypervigilance autour de la sécurité. Elle a partagé son histoire dans le cadre de la série Faces of Hope, un partenariat entre Building Hope Summit County et Summit Daily News.
Photo par Liam Doran / Liam Doran Photography

L’anxiété a été sur les talons de Haley Littleton toute sa vie.

Elle le décrit comme un «bourdonnement bas» à l’arrière de sa tête: «Vous n’en faites pas assez. Vous n’êtes pas assez bon. Vous devez être meilleur. Vous devez travailler plus dur. « 

Haley, qui a été élevée en tant que chrétienne évangélique, a déclaré que sa religion avait informé ses idées de succès.



«Grandissant dans une culture évangélique, j’ai pensé que la religion était la poursuite de la perfection», a-t-il déclaré. «J’ai intériorisé cela. Ma personnalité a été façonnée en gagnant la validation et en étant le meilleur élève, le meilleur chrétien, le meilleur capitaine de l’équipe de basket et essayant toujours de m’intégrer de plus en plus ».

Mais le succès n’a fait qu’intensifier la pression qu’elle s’était mise.



Endurer une enfance anxieuse

Haley a grandi le long de la Bible Belt à Greenville, en Caroline du Sud, avec une église tous les dimanches, mercredis et samedis.

«J’ai grandi avec une idée très nette en noir et blanc du christianisme conservateur», dit-il. «Beaucoup de choses à faire. Ne faites pas ce «système de comportement». Quand j’étais jeune, l’ordre me convenait et je me souviens avoir pensé: «Je vais être le meilleur chrétien que vous ayez jamais vu.

Quand Haley avait 5 ans, ses parents ont adopté son frère Wesley de Russie. Enfant, Wesley a lutté. Il avait de fréquentes crises de colère et ses parents concentraient naturellement leur énergie dans sa direction.

«Quand j’étais enfant, je pensais: ‘Je vais prendre soin de moi. Je ne serai pas un fardeau. Je ferai tout ce que je suis censé faire », a déclaré Haley. «J’ai pris la mentalité de« je vais bien. Ils sont tous les deux concentrés sur lui, et je vais me démarquer et agir pour les rendre fiers.

Elle était une enfant anxieuse et méfiante, une condition qui s’est aggravée en troisième année après le 11 septembre, un événement de l’enfance qui l’a fait penser à la mort.

« Tu veux dire que ma mère et mon père pourraient aller quelque part et ne pas revenir? » elle a dit qu’elle pensait à l’époque.

Il avait de fréquentes crises de panique accompagnées de difficultés à respirer et à dormir.

«Mon père passait des nuits à essayer de me calmer avant de m’endormir pour éviter les cauchemars, qui étaient terribles», dit-elle.

Plus tard, Haley a appris qu’elle avait un trouble d’anxiété généralisé et une hypervigilance autour de la sécurité. Ses mécanismes d’adaptation consistaient à travailler plus dur, à réussir et à faire plus.

« J’ai mal interprété cette énergie nerveuse comme de l’ambition alors qu’il ne s’agissait que d’anxiété », a-t-il déclaré.

Haley Littleton, qui a reçu un diagnostic de trouble anxieux généralisé, a déclaré qu’elle avait mal interprété son «énergie nerveuse» comme une ambition.
Photo par Liam Doran / Liam Doran Photography

Se concentrer sur sa santé

En 2016, Haley a obtenu sa maîtrise en littérature anglaise de l’Université de Denver et s’est dirigée vers les montagnes pour devenir monitrice de ski à Keystone Resort. À la fin de la saison, elle a commencé à postuler pour des emplois à l’année et a été embauchée par la ville de Breckenridge pour gérer les communications et le marketing.

Il a commencé à se concentrer sur sa santé mentale en mai 2018 après une relation amoureuse particulièrement mauvaise. Il a commencé à voir un thérapeute, à pratiquer la méditation et le yoga, à lire des livres sur la spiritualité et à passer beaucoup de temps à l’extérieur.

«Je pense que c’est difficile pour les personnes souffrant d’anxiété comme la mienne parce qu’elles vous récompensent constamment pour travailler plus dur jusqu’à ce que vous ne puissiez plus fonctionner», a-t-il déclaré. «Je n’ai jamais compris le danger de cela. Lorsque vous vivez dans une culture où le succès est récompensé à tout prix, vous devez frapper un mur pour que cela change. « 

Haley a frappé ce mur de manière inattendue après avoir découvert qu’elle souffrait d’allergies alimentaires mettant sa vie en danger, puis a subi un choc anaphylactique après avoir mangé par erreur un avocat.

L’expérience a fait revenir l’hypervigilance de sa jeunesse à pique.

«En gros, je ne me suis jamais sentie en sécurité», a-t-elle déclaré. «J’ai pratiquement arrêté de manger. … C’était un moment vraiment sombre, dévoré par l’anxiété. « 

J’ai perdu 20 livres. C’est alors que Haley a réalisé qu’elle avait besoin d’aide et sa meilleure amie l’a convaincue de parler à un médecin au sujet des médicaments.

«J’avais toujours considéré les défis de la vie comme quelque chose que je devais gérer par moi-même, que mes succès et mes échecs étaient basés sur le cadre de mon propre travail acharné, pur et simple», a-t-il déclaré. «Mon médecin a dit: ‘Non, ce n’est pas quelque chose que je n’échoue pas. Vous avez un trouble anxieux généralisé, vous l’avez probablement eu toute votre vie. C’est biologique. C’est clinique.

Ils ont prescrit un antidépresseur.

«Continuer comme ça, c’était comme le jour et la nuit», dit-il. «Je me sentais plus calme, plus uniforme. L’hypervigilance avait disparu. C’était une grande bénédiction. « 

Parallèlement à la thérapie, le médicament a arrêté le bourdonnement incessant de «je ne suis pas assez bien» pour lui permettre de célébrer et d’embrasser sa nouvelle vie.

Haley Littleton fait du vélo hors de Breckenridge à l’automne. Elle a dit que passer du temps à l’extérieur l’avait aidée à contrôler son anxiété.
Photo par Liam Doran / Liam Doran Photography

Découvrir un nouveau monde

Avant de fréquenter l’école doctorale, Haley a voyagé à l’étranger à Amsterdam pendant plusieurs mois.

«J’ai commencé à voir un monde complètement différent, différentes manières dont les gens pensaient et vivaient, et j’ai réalisé qu’il n’y avait pas une seule façon de vivre la vie ou de structurer votre politique», a-t-il déclaré. «Cela a intensifié la déconstruction qui a commencé au collège de la religion noire et blanche avec laquelle j’ai grandi et de mon conservatisme.

« J’ai vraiment ouvert mon esprit et j’ai trouvé un monde plus grand que celui dans lequel j’ai grandi. »

À travers les livres, il a cherché des guides spirituels qui ont résonné et a trouvé le père Richard Rohr, un prêtre catholique, conférencier spirituel et auteur.

Rohr l’a aidée à comprendre le processus pour devenir une adulte indépendante. Il enseigne que l’ordre est ce que vos parents vous apprennent à croire. Décrivez cette première phase comme un moyen naturel et sûr de commencer la vie. L’ordre est suivi de désordre ou de contestation de vos croyances à travers les aléas de la vie. Et enfin, il y a le réarrangement, trouver un endroit où vous vous sentez à l’aise assis avec vous-même et avec toutes les incertitudes de la vie et de la mort.

Après avoir intériorisé le processus en trois étapes, Haley a déclaré qu’elle était initialement gênée et inquiète de décevoir ses parents avec ses croyances religieuses modifiées.

« Notre relation a vraiment souffert parce qu’au lieu d’en parler, je l’ai simplement laissée de côté », a-t-il déclaré.

Son thérapeute l’a encouragée à parler à ses parents et à leur donner la possibilité de grandir, comme elle l’avait fait.

Il y a un an, Haley a dîné avec son père.

«Nous avons eu cette belle conversation», dit-il. «Je pleure et dis: ‘Je suis tellement désolé de vous avoir laissé de côté parce que je ne savais pas comment le traiter et je ne voulais pas que vous soyez bouleversé.’ Puis mon père a dit … «Rien ne changera jamais la façon dont je t’aime. … C’était tellement libérateur pour moi. « 

En plus de la thérapie, des médicaments, de la méditation et des lectures spirituelles, Haley attribue l’amélioration de la communication avec ses parents, ainsi que le fait d’être à l’extérieur, pour avoir aidé à contrôler son anxiété.

Il dit qu’il voit maintenant clairement le processus d’ordre, de désordre et de réarrangement.

« Certaines personnes ont trop peur de quitter l’ordre », a-t-il déclaré. «C’est difficile et effrayant et il faut beaucoup d’humilité et d’incertitude pour traverser le désordre. Vous ne pouvez pas commander à nouveau sans lui, mais c’est très satisfaisant de l’autre côté.

«J’essaie de me rappeler que c’est là que se situe la croissance. En montagne, nous sommes tellement habitués à nous entraîner pour de longues épreuves. Il en va de même pour notre maturité, notre croissance et notre santé mentale. Vous pensez à de longues courses; Ils font mal, mais à la fin, ils vous mènent à votre objectif. « 

Note de l’éditeur: Ceci est une version abrégée d’une histoire écrite par Suzanne Acker, rédactrice de projets spéciaux pour Building Hope Summit County. Lisez l’histoire complète de Haley Littleton et regardez une interview vidéo avec elle à BuildingHopeSummit.org/about/hope.

Haley Littleton a partagé son expérience de l’anxiété dans le cadre de la série Faces of Hope, un partenariat entre Building Hope Summit County et Summit Daily News.
Photo par Liam Doran / Liam Doran Photography

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