Éreutophobie Spécialiste : Ce que j’ai appris des années d’anxiété et de panique

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L’éreutophobie, ou la peur de rougir, est englobée dans de perdre du poids sociales qui regroupent les phobies d’être soumis ou brocardé publiquement. En réaction à celle-ci, quelques éreutophobie traitement naturel vont être secoué, articuler, éventer, tandis que d’autres rougissent. Bien fréquemment, plusieurs de ces signes se côtoieront chez une même personne.

hypnose contre la peur de rougir

La peur du rougissement automatique a un incidence sur la vie de tous les jours de plus de clients que vous ne le pensez. C’est une caractéristique assez localisation de l’anxiété sociale. Il est ereutophobie homeopathie rarement expliqué par ceux qui luttent Anxieux contre cela parce que le regard peut s’avérer redirigée vers eux, tout ce qu’ils fuient. Biologiquement, c’est la finition de l’activité du système excitée sympathique ( active la réponse physique au danger ). Les Trouble chaloupes sanguins près de la peau s’agrandissent et la stimulation du flux sanguin « rougit » le visage. Typiquement la peur redirige le flux soufflé de l’épiderme et les extrémités vers les petits muscles, mais l’inverse semble se réaliser avec le rougissement.

Je souffre d’anxiété depuis plusieurs années et pendant ces moments d’anxiété grave, j’ai eu ma juste part d’attaques de panique. Alors, comme vous, je sais que c’est le pire sentiment qui soit. Au fil des ans, j’ai beaucoup appris sur l’anxiété et comment y faire face et je voulais juste partager ce que j’ai appris dans l’espoir que cela puisse aider au moins une personne qui souffre également d’anxiété.

Pour moi, il semble que l’anxiété n’est qu’une peur écrasante de quelque chose. Peur de ceci ou cela, peur que quelque chose se passe ou non. Le déclencheur est toujours différent, mais la racine sous-jacente est la peur. Et la peur est quelque chose qui peut être vaincue, donc dans ce sens, nous pouvons couper cette peur dans le cul quand elle commence. Ne laissez jamais la boule de neige devenir une boule de neige telle que nous nous sentions pris au piège.

Pour moi, j’ai appris que la peur / l’anxiété, c’est comme marcher à travers des portes sans fin en espérant que quelque chose dans la pièce voisine vous sauvera. Comme quand vous avez l’impression de ne pas pouvoir respirer et que vous avez besoin de changer de décor ou de sortir prendre l’air, ou peut-être d’aller à la salle de bain et de vous asperger d’eau le visage ou peut-être d’appeler quelqu’un pour qu’il vienne être avec vous ou autre chose. . Le fait est que lorsque cette peur survient, nous sentons que nous devons la fuir ou y échapper en faisant quelque chose. Ce n’est que lorsque nous sortons, nous éclaboussons le visage ou appelons quelqu’un que nous nous rendons compte que l’anxiété / la peur n’est pas partie. Nous laisser essayer autre chose au point où nous sentons que nous ne pouvons pas y échapper et qu’il n’y a aucun espoir, puis la panique s’installe. Chaque tactique d’évasion peut être appelée une «porte» parce que nous espérons qu’au-delà de ce point, l’angoisse disparaîtra, mais parfois ce ne sera pas le cas.

Ce que j’ai appris, c’est d’affronter cette peur de front lorsqu’elle montre son visage laid pour la première fois. Donc, quand j’ai ce sentiment que je ne peux pas respirer et que je ressens une panique à partir du fait que je dois faire quelque chose pour me sauver, je fais face à face. Je veux dire, je ne me lève pas, je n’appelle personne, je ne m’éclabousse pas le visage. C’est ici. Je ferme les yeux et médite. Je me dis que je ne bouge pas et que rien ne va se passer, je me dis que j’ai été dans la situation tant de fois pour me rendre compte à quel point j’étais fou en pensant que cela me colorait. En faisant cela, la peur n’a nulle part où aller, elle n’a aucun pouvoir de se transformer en attaque de panique. Il sait qu’il peut rester plus longtemps, perdre son pouvoir de me contrôler et finalement céder et partir. Faire cela m’a permis de surmonter les peurs et de ne pas les laisser se transformer en phobies comme être seul ou conduire ou tout ce qui me fait peur. Quoi qu’il en soit, je ne sais pas si cela vous aidera, mais j’espère que ce sera le cas, et parler aux gens aide aussi, donc si jamais vous avez besoin de contacter quelqu’un qui sait ce que vous traversez, contactez-moi et je serai là.

Éreutophobie Spécialiste : Ce que j’ai appris des années d’anxiété et de panique
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