Éreutophobie Hypnose : Remèdes à la maison pour les ballonnements abdominaux

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L’éreutophobie, ou la peur de rougir, est englobée dans les phobies sociales qui rassemblent tous les peurs d’être humilié ou humilié publiquement. En réaction à celle-ci, certains éreutophobie solution vont trembler, barboter, transpirer, tandis que d’autres rougissent. Bien fréquemment, plusieurs de ces symptômes se côtoieront chez une même personne.

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Il s’avérer pour Cardiovasculaires d’autres Dissection que la ereutophobie traitement tendance bio à rougir facilement est d’abord, puis l’anxiété suit. Lorsque l’anxiété s’associe à la peur de rougir, de ce fait l’anxiété active le système vivante sympathique ce qui provoque le rougissement et donc un d’auto-renforcement se forme. Cela peut être débilitant que les personnes évitent toute condition qui pourrait conduire à la peur de rougir. C’est souvent « social » vu que c’est l’une de ces choses que les personnes semblent se sentir tranquilles de déposer un commentaire, « Wow, votre sourire est si rouge ! Pourquoi votre visage est-il rouge ? La recherche tend que la Infarctus feed-back verbale comme celle-ci renforce encore le rougissement. Craindre ou s’attendre à rougir peut être une divinations auto-réalisatrice.

Depuis un certain temps, votre pantalon ne vous va plus et vous souffrez de ballonnements abdominaux. Même si vous faites de l’exercice, votre ventre est toujours gonflé.

Parce que ? Vous souffrez peut-être d’une inflammation. Découvrez dans cet article ce qu’ils sont les meilleurs remèdes maison pour les ballonnements abdominaux.

Si vous ne mangez pas trop, ou si vous êtes satisfait de quelques bouchées de nourriture, il n’est pas normal que vous ayez cette sensation de lourdeur, comme si vous aviez une pierre dans l’estomac.

Les raisons de ces ballonnements peuvent être diverses, de l’intolérance à certains aliments, aux allergies d’estomac causées par des ingrédients irritants pour les muqueuses, aux problèmes de digestion des aliments.

Il n’est pas rare que les personnes atteintes de ce trouble soient allergiques au lactose.

En plus de prêter attention aux aliments que vous mangez et à leurs effets sur votre corps, Vous pouvez lutter contre cette sensation de ballonnement avec des remèdes maison et des astuces naturelles. Apprenez toujours plus!

Comment soulager l’estomac?

Réduisez votre consommation de sel

Le sodium est très mauvais pour la santé s’il est consommé en grande quantité. La dose quotidienne recommandée pour un adulte est de 1500 mg.

Cependant, le régime que nous suivons et le manque d’habitudes saines doublent ce danger pour notre santé. Une bonne idée à suivre est d’arrêter d’ajouter du sel supplémentaire à vos plats.

Vous pouvez également analyser les étiquettes des aliments que vous mangez et n’acheter que ceux qui sont plus faibles en sodium.

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Augmentez votre apport en potassium

Les aliments riches en potassium, comme les bananes ou les épinards, vous permettent d’éliminer l’excès de liquide qui reste dans votre corps, en particulier dans votre ventre.

Préparez un délicieux smoothie en mélangeant une banane et une papaye, ou ayez une pomme de terre au four avec la peau et une demi-tasse d’épinards cuits.

banane

Ne buvez pas d’alcool

Les boissons alcoolisées sont mauvaises pour notre santé pour plusieurs raisons évidentes. Donc, si vous souffrez de ballonnements abdominaux, Cela peut être dû à la fermentation de l’alcool dans l’intestin, qui provoque des gaz et enflamme ainsi l’estomac.

Faites cuire vos légumes

Ainsi, il est certain que manger des crudités est plus bénéfique pour votre santé que si vous les mangez cuits.

Mais, si vous souffrez de ballonnements abdominaux, vous devriez opter pour la deuxième solution. Les aliments crus peuvent provoquer une inflammation parce que notre corps les digère plus lentement.

Aliments qui réduisent l’inflammation abdominale

Antioxydants

Si vous mangez ces types d’aliments, vous permettra non seulement à votre estomac de se dégonfler, mais vous aiderez votre corps tout entier à se débarrasser d’une grande quantité de toxines, en particulier celles contenues dans le sang.

Les aliments les plus antioxydants sont: les myrtilles, les pommes, les oignons, le céleri et l’ail. Mangez trois portions par jour des fruits énumérés et deux ou trois des légumes énumérés.

Les fibres

Les fibres vous aideront à combattre l’inflammation de votre estomac. Pour ce faire, n’hésitez pas à consommer des fruits, des légumes, des grains entiers, du riz, de la farine de blé entier et de l’avoine.

Veillez également à ne pas trop manger, car l’excès de fibres produit du gaz.

Riz complet

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Évitez les graisses

Les aliments faibles en gras sont excellents pour réduire l’inflammation de l’estomac, car ils sont beaucoup plus sains que ceux trouvés en grande quantité.

Remplacez le gâteau du petit-déjeuner par une tasse de céréales et de fruits. Au lieu de manger des frites, optez pour des carottes ou du céleri. Préférez la viande cuite sur le gril ou rôtie à la frite.

Les espèces

Le cumin, l’origan et le fenouil aident à combattre les ballonnements causés par les gaz.

  • Le fenouil est un excellent antiseptique, qui vous permettra de lutter efficacement contre la diarrhée.
  • Le cumin a des propriétés sédatives et diurétiques, il est particulièrement recommandé pour lutter contre la rétention d’eau.
  • L’origan a la capacité d’améliorer la digestion car c’est un diurétique et il aide également à maintenir la santé du foie et des reins.
cumin

Herbes

Une bonne infusion de fleur de tilleul aide à lutter contre le stress grâce à ses propriétés calmantes.

D’autres remèdes à base de plantes aident également à atteindre cet objectif, en plus de réduire l’appétit et les fringales, vous évitant de consommer trop de nourriture et de vous sentir lourd.

Les feuilles de bouleau sont également bonnes pour éliminer l’inflammation, surtout si elle est causée par la menstruation.

Recette maison pour les ballonnements abdominaux

Vous pouvez faire un shake pour les ballonnements abdominaux, avec seulement quatre ingrédients qui vous permettront d’éliminer les fluides et les gaz qui causent l’inflammation.

  • Le premier d’entre eux est yaourt. Alors que certaines personnes sont intolérantes au lactose, le yogourt est connu pour contenir de bonnes bactéries qui aident à éliminer les aliments fermentés de l’intestin.
  • Le deuxième ingrédient est gingembre. Il est très efficace pour lutter contre l’indigestion, les ballonnements et les gaz. Cela est dû aux vertus carminatives du gingembre, excellentes pour prévenir les crampes.
  • Le troisième ingrédient est la banane, riche en potassium, qui permet l’élimination du sodium.
  • Et enfin, cardamome. C’est une épice originaire d’Inde qui améliore la digestion.

Dans votre mélangeur, mélangez une tasse ou deux de yogourt demi-écrémé, deux bananes pelées et hachées, une cuillère à soupe de gingembre râpé et 1/4 cuillère à soupe de cardamome en poudre.

Vous pouvez également ajouter une demi-tasse de lait demi-écrémé, deux cuillères à soupe de miel et quelques glaçons. Mélangez tout et buvez.

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