Éreutophobie Dites Stop : Vous pouvez vaincre vos pires phobies avec ces 5 simples

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Quelle que soit la componction de votre situation , il y a un traitement contre la peur de rougir qui fonctionnera pour vous. L’anxiété sociale et la peur du vide sont assez connues et bien-sûr traitables. Contrairement à éreutophobie psychologie d’autres angoisses, la peur de rougir et l’anxiété sociale ont toutes deux des taux de réussite fortement prohibitifs.

Hypnose Et Peur De Rougir Avis

C’est le rendu de l’embarras, meditation ereutophobie de surprise, de pauvreté, ou Cathéter de déshonneur. Cependant, pour certains, il n’y a aucune raison claire pour que cela se produise. Ce trouble amèrement imprévisible est appelé éreutophobie. La épouvante du rougissement s’appelle l’éreutophobie. Parce que le rougissement du sourire être totalement visible ( selon la nuance naturelle de l’épiderme ), une personne qui est en société angoissé peut se connecter avec le choix d’attention embarrassante et donc il devient une fraction de leur frousse.

Un sur 20 d’entre nous étonnamment grand a une phobie. Mais qu’il s’agisse de la peur commune des araignées ou de la terreur plutôt inhabituelle des genoux, voici comment repérer si vous en avez une et ce que vous pouvez y faire.

Beaucoup de camarades de camp I’m A Celebrity ont dû faire face à leurs peurs au cours du mois dernier, mais vous n’avez pas besoin d’être dans la jungle pour faire face à votre propre cauchemar personnel, qui peut perturber votre vie et affecter gravement vos amitiés. perspectives d’emploi et options de vacances.

Et les phobies peuvent toucher n’importe qui, quel que soit son âge ou son sexe.

«Une idée fausse est que les femmes souffrent plus que les hommes, mais ce n’est pas vrai, sauf pour l’agoraphobie, qui est relativement rare chez les hommes», explique le professeur Alexander Gardner, psychologue agréé.

Cependant, il existe des preuves que les phobies sont plus susceptibles de se développer chez les personnes hautement éduquées et intelligentes.



Victoria explique comment l'hypnothérapie peut être utilisée pour traiter les raisons sous-jacentes pour lesquelles les gens mangent trop
L’hypnothérapie peut guérir diverses phobies

De plus, il y a 20 ans, la plupart des personnes qui ont approché Anxiety UK étaient dans la quarantaine ou plus, mais maintenant elles sont plus susceptibles d’être plus jeunes.

Mais la bonne nouvelle est qu’une aide est disponible …

Comme ça commence

Souvent, il n’y a pas d’explication évidente à une phobie, mais la plupart sont considérées comme ayant ses racines dans la petite enfance, explique le professeur Gardner.

« Elle pourrait être déclenchée par une expérience ponctuelle; par exemple, être temporairement piégé dans un espace clos et confiné pourrait conduire à la claustrophobie, alors qu’une phobie sociale peut souvent être attribuée à un épisode précédent, intensément embarrassant dans une situation sociale. »

Qui se sent

L’exposition ou même le simple fait de penser à l’objet, à la créature ou à la situation conduit à:

  • Anxiété intense
  • Étourdissements et sensation de faiblesse
  • Palpitations (conscience d’un rythme cardiaque anormalement rapide)
  • Transpiration, tremblements et nausées
  • Difficulté à respirer
  • Faire tout son possible pour éviter
    une situation qui ne dérangerait pas la plupart des gens


Les gens peuvent ressentir une anxiété intense lorsqu’ils éprouvent une phobie.

Cinq façons de vaincre votre phobie

Si une phobie affecte gravement votre vie, parlez-en à votre médecin généraliste ou contactez la British Psychological Society (bps.org.uk) pour trouver un thérapeute agréé qui peut vous aider à faire face à vos peurs. La plupart des cas peuvent être traités avec l’une de ces méthodes:

1 Thérapie cognitivo-comportementale (TCC)

Cela implique souvent une «thérapie d’exposition». Un thérapeute vous soutient pendant que vous êtes exposé progressivement et en toute sécurité à l’objet ou à la situation que vous craignez.

L’exposition est maintenue dans des limites supportables jusqu’à ce que, petit à petit, vous puissiez faire face à votre peur.

2 Hypnothérapie

Les hypnothérapeutes détendent les patients pour essayer de les ramener au déclencheur de la phobie, qui est souvent une rencontre innocente dans l’enfance.

Lorsque cette vieille peur est libérée et discutée, les patients constatent souvent que leur phobie s’améliore.



La peur des araignées est l’une des phobies les plus courantes

3 Traitement médicamenteux

Certains antidépresseurs plus récents, tels que Seroxat, réussissent à traiter les phobies. Exceptionnellement, votre médecin généraliste peut prescrire des bêta-bloquants, bien qu’ils n’offrent qu’un soulagement à court terme et ne traitent pas la cause profonde.

4 Thérapie alimentaire

Garder votre glycémie stable peut aider à prévenir les crises. Alors mangez plusieurs petits repas par jour, mangez des glucides complexes comme des pommes de terre, du pain de grains entiers et des céréales, et évitez les glucides simples comme les bonbons, les gâteaux et les biscuits.

5 Traitement d’exposition à la réalité virtuelle (VRET)

Cela peut aider à traiter les phobies dans un environnement simulé par ordinateur. Une exposition répétée à travers la réalité virtuelle désensibilise la phobie et est moins effrayante que d’affronter les peurs dans le monde réel.

Ceci n’est actuellement disponible qu’aux États-Unis et dans une poignée de cliniques privées britanniques.



La peur de voler est également très courante

Faire face à trois des phobies les plus courantes

Arachnophobie (araignées):

Un praticien en thérapie cognitivo-comportementale utilisant la thérapie d’exposition peut avoir de bons résultats, dit le professeur Gardner.

Tout d’abord, il vous sera demandé d’imaginer voir une araignée jusqu’à ce que vous puissiez le faire sans crainte, puis de regarder des photos d’araignées et enfin de regarder, ou même de tenir, une araignée dans la vraie vie.

Aérophobie (vol):

L’un des traitements les plus efficaces est un cours de vol d’une journée, certaines entreprises affirmant un taux de réussite de 95%. On vous apprend comment fonctionnent les avions et à quel point il est vraiment sûr de voler.

Un pilote explique la mécanique du vol, les contrôles de sécurité et ce que signifient les différents bruits.

Puis, sur un vol court, il est accompagné d’un psychologue qui l’aide à faire face à l’anxiété restante. Visitez Flying withoutfear.info.

Social:

Si la timidité est si handicapante que vous êtes terrifié par les situations sociales, la TCC peut remplacer les pensées négatives et les croyances irrationnelles par des pensées plus positives.

Après le traitement, les patients sont moins gênés et peuvent aimer être avec d’autres personnes.

«La vessie timide, ou la peur d’utiliser les toilettes publiques, est également l’une des phobies sociales les plus graves, touchant jusqu’à quatre millions de personnes au Royaume-Uni», explique le professeur Gardner.

Les 10 phobies les plus rapportées selon Anxiety UK

  1. Phobie sociale: peur d’interagir avec d’autres personnes.
  2. Agoraphobie: peur des espaces publics ouverts
  3. Émétophobie: peur de vomir
  4. Érythrophobie: peur de rougir
  5. Phobie de la conduite: peur de conduire
  6. Hypocondrie: peur de la maladie.
  7. Aérophobie: peur de voler
  8. Arachnophobie: peur des araignées
  9. Zoophobie: peur des animaux
  10. Claustrophobie: peur des espaces restreints

Paruresis Trust organise régulièrement des ateliers pour aider à rencontrer d’autres personnes atteintes de la maladie et obtenir de l’aide. Visitez ukpt.org.uk.

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