Éreutophobie Dites Stop : Comment surmonter votre peur de parler en public en solo

Éreutophobie Hypnose et éreutophobie traitement enfin phobie sociale peur de rougir

L’éreutophobie, ou la peur de rougir, est englobée dans les phobies sociales qui regroupent les peurs d’être humilié ou ridiculisé publiquement. En réaction à celle-ci, quelques vaincre ereutophobie vont ébranler, merdoyer, transsuder, tandis que d’autres rougissent. Bien fréquemment, plusieurs de ces signes se côtoieront chez une même personne.

l’éreutophobie traitement

La peur du rougissement innée a un incidence sur la vie de tous les jours de plus de personnes que vous ne le pensez. C’est une caractéristique suffisamment localisation de l’anxiété sociale. Il est éreutophobie hypnose avis rarement exposé par ceux qui luttent Irrationnelle contre cela puisque le regard pourrait être redirigée vers eux, tout ce qu’ils fuient. Biologiquement, c’est le rendu de l’activité du système frétillante agréable ( agite l’explication physique sous inconvénient ). Les Adolescence cargos sanguins proche de l’épiderme s’agrandissent et la stimulation du flux rouge « rougit » le visage. Typiquement la peur redirige le flux gonflé de l’épiderme et les pieds et les mains vers les petits muscles, mais l’inverse semble tomber avec le rougissement.

La peur est un déclencheur émotionnel avec lequel chaque créature vivante est trop intime ou familière. C’est un instinct de survie qui peut être contrôlé, mais seulement avec une pratique régulière. Ainsi, au moment où vous avez tendance à ressentir de la peur, en particulier la peur de parler en public, rappelez-vous que vous avez le contrôle. Une respiration lente et profonde est l’un des nombreux moyens efficaces de vous calmer face à la peur. Vous pouvez également surmonter la peur en vous rappelant constamment que les bonnes choses sont de l’autre côté de la peur.

L’analyse précédente du pire des cas peut également être très utile car la peur de l’inconnu est ce qui empêche beaucoup d’atteindre leurs objectifs de vie. Cela vous aidera à comprendre que l’échec n’est pas la fin du chemin, mais une opportunité d’apprendre. Et cette réalisation de bon augure est ce qui vous libérera des chaînes mentales qui vous empêchent d’atteindre votre plein potentiel. Sans plus tarder, voici quatre façons de surmonter votre peur de parler en public comme le champion dont vous êtes né:

Surmontez la peur de parler en public en seulement 1 semaine

Préparez votre discours à l’avance

Une préparation rigoureuse est l’un des meilleurs moyens de surmonter votre peur de parler en public. Lorsque vous prenez l’habitude de vous préparer à l’avance, vous développerez beaucoup de confiance avant de monter sur le podium et de vous adresser à votre public. Une façon d’y parvenir est de lire en détail le sujet dont vous vous apprêtez à parler une semaine plus tard.

Une fois que vous vous sentez bien préparé, n’hésitez pas à rencontrer quelques amis proches et à participer à un discours simulé. Aidez-les à comprendre qu’à la fin de votre discours simulé, vous aurez besoin de leurs commentaires honnêtes sur leur performance. Prenez vos commentaires honnêtes avec une pincée de sel et appliquez-les, car c’est la seule façon dont vous vous développerez quand il s’agit de parler en public. Faites cela pendant une semaine et vous aurez certainement la confiance nécessaire pour briller comme la star que vous devriez être.

Engagez le public

Un autre moyen efficace de surmonter votre peur de parler en public est d’engager activement votre public. Il est important qu’ils fassent partie de l’ensemble du discours, car ils vous faciliteront beaucoup la tâche. N’hésitez pas à raconter quelques blagues tant qu’elles se rapportent à votre discours.

Les blagues ont un moyen de soulager la foule tout en atténuant les quelques bosses que vous pourriez rencontrer en cours de route. Une autre excellente façon d’engager votre public est de raconter une histoire courte qui se rattache au sujet de votre discours. Si vous n’êtes pas doué pour engager le public, ne vous inquiétez pas trop, car une semaine suffit tant que vous avez votre auditoire simulé à la maison.

Trouvez des moyens sains de réduire le stress

Il est assez malheureux que la société contemporaine assimile la plupart du temps le soulagement du stress à une consommation et un abus constants de drogues et d’alcool. Par conséquent, si vous voulez vous débarrasser de la peur de parler en public en une semaine, évitez l’alcool et les drogues. En effet, se défoncer ne fera qu’exacerber le sentiment de peur, ajoutant de l’anxiété à cela. Et c’est pourquoi vous devrez passer du temps avec des amis motivés et faire quelque chose d’amusant comme jouer au football ou faire de l’exercice avant votre grand jour.

Et tout en allégeant la pression de la manière saine, vous pouvez vous exprimer sur votre peur de parler en public et leur demander conseil. Vous serez étonné du nombre de dix sous que vos amis de grande qualité auront pour vous. Les bons amis seront toujours prêts à vous aider quand et où ils le pourront afin de vous voir réussir. Et cela, en soi, est un bon moyen de soulager le stress.

Écrivez quelques conseils pour organiser votre discours

Une étude scientifique menée par un professeur agrégé et chercheur à l’Université de l’Indiana, le professeur Nicole R. Keith, révèle que l’organisation a une foule d’avantages. Parmi les principaux avantages de l’organisation, il y a des niveaux de stress inférieurs et la paix.

La conclusion palpable a été tirée après avoir étudié attentivement les modes de vie de 988 Afro-Américains âgés de 49 à 65 ans. Dans son rapport détaillé, la professeure agrégée Nicole R. Keith a conclu que les personnes organisées ont tendance à être plus heureuses et en meilleure santé que celles qui ne le sont pas. t. De manière catégorique, la même chose peut être appliquée dans votre quête pour surmonter votre peur de parler en public en étant organisé.

Derniers mots sur la façon de surmonter la peur de parler en public

Avant de permettre à la peur de vous paralyser, souvenez-vous d’une chose: vous êtes la personne la plus incroyable du monde. C’est tout simplement parce que vous êtes et que votre caractère unique est en fait votre superpuissance. Continuez à vous le rappeler jusqu’à ce que cela devienne un mantra. Et une fois que vous croyez cette vérité sur vous-même, vous pouvez faire tout ce que vous voulez.

Aussi, évitez de mémoriser votre discours ou de trop lire car c’est une recette de panique. Au lieu de cela, continuez à lire sur le sujet et faites-le aussi largement que possible. Enfin, apprenez à vous détendre et à le prendre à la légère, car en fin de compte, tout ira toujours bien.

Sources
https://www.inc.com/joel…/7-tips-for-overcoming-your-fear-of-public-speaking.html
https://hbr.org/2018/02/5-ways-to-get-over-your-fear-of-public-speaking
https://www.business.com/articles/overcome-fear-of-public-speaking/
https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-truisms-wellness/201607/the-powerful-psychology-behind-cleanimon

Éreutophobie Dites Stop : Comment surmonter votre peur de parler en public en solo
4.9 (98%) 92 votes