comment vaincre l’éreutophobie : Mon expérience de participation à des cours en ligne obligatoires

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L’éreutophobie, ou la peur de rougir, est englobée dans la peur du vide sociales qui regroupent les peurs d’être vénéré ou outragé en public. En réaction à celle-ci, certains éreutophobie solution vont être secoué, parler, goutter, tandis que d’autres rougissent. Bien souvent, plusieurs de ces signes se côtoieront chez une même personne.

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Il peut s’avérer pour Anxiété sociale d’autres Nerf que la phobie sociale peur de rougir tendance bio à rougir aisément est d’abord, puis l’anxiété suit. Lorsque l’anxiété s’associe à la peur de rougir, alors l’anxiété active le dispositif déchaînée agréable ce qui provoque le rougissement et donc un cycle d’auto-renforcement se forme. Cela être débilitant que les gens évitent toute circonstance qui peut conduire à la peur de rougir. C’est souvent « social » étant donné que c’est l’une de ces événements que les personnes paraissent se sentir libres de commenter, « Wow, votre sourire est si rouge ! Pourquoi votre sourire est-il rouge ? La recherche montre que la Activité physique feed-back verbale comme celle-ci développe encore le rougissement. Craindre ou s’attendre à rougir peut être une voyance auto-réalisatrice.

C’est le premier cours en ligne que j’ai suivi qui nécessite une participation en classe. Pour être honnête, je ne l’aurais jamais pris si j’avais su que j’avais une participation en classe. Tout le monde doit allumer ses microphones et ses caméras et répondre à la question du tuteur pour obtenir des points de tutorat. J’ai essayé de répondre aux questions, mais il y avait toujours quelqu’un avant moi. A la fin du cours, j’étais le seul élève à n’avoir rien répondu, ce qui m’a rendu extrêmement anxieux car je savais que le tuteur allait me choisir bientôt. Même si je bégayais et que j’étais nerveuse, je pense avoir pu répondre à la question du tuteur, mais quand j’ai vu les 30 personnes de la classe me regarder, j’ai complètement perdu la trace de mes pensées et j’ai fini ma phrase le plus tôt possible. Le tuteur m’a dit que j’avais dû mal comprendre la question et que je me sentais très humilié et honteux. J’étais au bord des larmes, mais j’ai dû m’arrêter car ma caméra était allumée.

Cette expérience m’a causé tellement d’anxiété que j’ai envisagé d’abandonner le sujet, mais je suis dans un groupe avec un ami pour ce cours et je ne veux pas qu’ils pensent mal de moi et / ou se méfient de moi pour les sujets futurs que nous pourrions faire ensemble.

En fin de compte, je me demande toujours pourquoi je ne pourrais pas répondre à une question alors que tout le monde le pouvait. Pourquoi ne puis-je pas faire des choses que la plupart des gens trouvent faciles? Je sais qu’il n’est pas sage de me comparer aux autres, mais ce sont les seules questions sur lesquelles mon cerveau peut se concentrer en ce moment. Désolé pour le long post et le formatage, je devais juste écrire ceci quelque part.

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