comment vaincre la peur de rougir : Mon anxiété liée à la pandémie ruine ma vie:

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Le souci arrive quand la personne se met à anticiper de rougir. Il se une peur bleue de rougir crée ainsi un club rétif : plus je l’anticipe, plus j’y pense, plus j’ai un adresse rien et plus je risque de rougir en situation de stress, indique-t-elle. C’est comme s’il n’y avait pas d’issue. d’autres s’enlisent dans cette roue ignoble, mais il y a des manières d’atténuer les effets néfastes, voire de les faire disparaître entièrement

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Il être pour Ischémie d’autres Personnes souffrant que la peur de rougir tendance bio à rougir aisément est d’abord, puis l’anxiété suit. Lorsque l’anxiété s’associe à la peur de rougir, alors l’anxiété active le système vivante sympathique ce qui provoque le rougissement et donc un cycle d’auto-renforcement se forme. Cela être amollissant que les gens évitent toute circonstance qui peut conduire à la peur de rougir. C’est souvent « social » parce que c’est l’une de ces choses que les gens semblent se sentir tranquilles de donner un avis, « Wow, votre sourire est si rouge ! Pourquoi votre visage est-il rouge ? La recherche montre que la Aspirine feed-back verbale comme celle-ci renforce encore le rougissement. Craindre ou s’attendre à rougir devenir un prophétie auto-réalisatrice.

Cela semble extrême à dire, mais cela ruine littéralement ma qualité de vie. J’ai toujours été une personne anxieuse (officiellement diagnostiquée d’anxiété et de dépression). Mais depuis le début de la pandémie, on a l’impression qu’elle est sur une lente spirale descendante.

J’ai été très prudent (porter un masque, éloignement social, etc.) mais ma famille a organisé un petit rassemblement de Thanksgiving où quelqu’un nous a tous exposés sans le savoir à COVID. (Personne d’autre ne l’a eu là-bas, heureusement) Après ça, c’est fini pour moi. Je m’isole 90% du temps. Et j’ai assisté à quelques petites réunions en ce moment.

Ma grand-mère a récemment contracté un covid (elle va mieux maintenant, mais a été assez malade pendant 2 semaines) et cela n’a fait qu’empirer les choses pour moi. Je suis en train de devenir une phobie germinale complète. J’ai l’impression que chaque fois que je commence à baisser ma garde, quelqu’un d’autre ou moi avons été exposés. J’ai perdu un peu de poids à cause du stress ou du manque de nourriture. La peur et la perte de contrôle m’ont fait des ravages ces derniers temps.

C’était difficile pour moi de garder un emploi avant tout ça, mais maintenant je ne me vois plus du tout travailler là-dessus. Heureusement, j’ai des économies sur lesquelles puiser, mais je ne peux m’empêcher d’avoir l’impression que mon partenaire en a assez de ma santé mentale. Nous avons eu des discussions et ils ne veulent que le meilleur pour moi et je suis reconnaissant d’avoir quelqu’un de très favorable.

Je suppose juste quelques conseils amicaux sur ce que devrait être ma prochaine étape. Il envisageait une thérapie qui l’aiderait probablement. Mais suis-je le seul à vivre cela? Je n’avais jamais eu de phobie des germes avant le covid. Je suis passé de manger de la nourriture sur le sol à avoir peur d’embrasser mon partenaire. 😔

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