comment soigner ereutophobie : Le stress électoral est endémique, mais il existe des moyens de

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Le chose émerge quand la personne se met à prévoir de rougir. Il se définir éreutophobie crée de ce fait un clan pervers : plus je l’anticipe, plus j’y pense, plus j’ai un laïus pas du tout et plus je pourrais le rougir capable stress, indique-t-elle. C’est comme s’il n’y avait pas d’issue. plusieurs s’enlisent dans cette roue inhumaine, mais il y a des manières de miminuer les symptômes, ou alors de les supprimer entièrement

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C’est le résultat de l’embarras, sympathectomie éreutophobie de surprise, de modicité, ou Survenir de retenue. Cependant, pour certains, il n’y a aucune raison claire pour que cela se produise. Ce trouble pitoyablement qu’on ne peut prévoir est appelé éreutophobie. La alarme du rougissement s’appelle l’éreutophobie. Parce que le rougissement du visage être complètement visible ( selon la couleur naturelle de la peau ), une personne qui est en société inquiet en soi se connecter avec le choix d’attention embarrassante et donc il reste une fraction de leur alarme.

Comment gagner contre un parti politique qui fera tout pour rester au pouvoir? Comment communiquez-vous l’importance des élections de novembre aux électeurs indécis sans recourir aux cris primitifs? Est-il possible d’avoir un pouls et de ne pas s’évanouir d’une crise de panique en considérant tout ce qui est actuellement en jeu?

Ce sont toutes des questions qui tourbillonnent dans la tête de Taylor Minas ces derniers jours, alors que Donald Trump a refusé à plusieurs reprises de s’engager dans un transfert pacifique du pouvoir après le jour du scrutin. La cinéaste, qui vit à Eagle Rock, se demande également si elle devrait avoir une stratégie de sortie au cas où Trump serait déclaré vainqueur des élections.

«Parfois, il semble qu’il n’y a pas de retour en arrière. Comme si vous regardiez simplement notre démocratie se détruire et qu’ils vous brûlaient pour cela », dit-il. «En tant que juif, il est difficile de dire: ‘Eh bien, attendons de voir ce qui se passe.’

Nous devons réfléchir à l’importance de la mort de Ruth Bader Ginsburg, aux attaques répétées de Trump contre le vote par correspondance, à ce rapport explosif sur son penchant apparent pour l’évasion fiscale, plus, bien sûr, la pandémie, le fléau de l’injustice. raciale, incendies de forêt et tout ça. pas si petit un tremblement de terre qui a secoué plus que quelques nerfs la nuit de la mort de Ginsburg. «J’ai eu des crises de panique régulièrement d’une manière que je n’ai pas eue depuis de nombreuses années», dit Minas.

Alors, elle envisage d’obtenir un visa pour l’Italie ou le Canada, « pas qu’ils veulent de nous », et essaie, quand cela ne semble pas impossible, d’arrêter l’avancée. «Mon partenaire ne me laissera pas lui donner d’informations sur les nouvelles lorsque nous nous réveillons ou que nous allons nous coucher», dit-elle. « Elle a des limites, contrairement à moi. »

Quand il s’agit de sentiments de désespoir et de désespoir face aux élections, Minas n’est pas seul. Selon le thérapeute Dr. Steven Stosny, qui a inventé le terme «trouble de stress électoral», beaucoup d’entre nous s’en prennent à nos partenaires après avoir lu les nouvelles politiques. « Je pense que la raison pour laquelle c’est pire est que les élections de 2016 ne se sont jamais vraiment terminées », a-t-il déclaré au New York Times. «C’est encore une gueule de bois. Et les émotions négatives sont plus contagieuses que les émotions positives. « 

Une enquête menée par la société de recherche Gartner a révélé que 47% des travailleurs pensaient, même en février, que les élections de 2020 les avaient distraits de leur travail. Les résultats de cette enquête font écho à un rapport de novembre 2019 de l’American Psychological Association qui a révélé que 56% des adultes américains considéraient l’élection présidentielle comme une «source importante de stress», et c’était beaucoup. avant que les boîtes aux lettres ne soient supprimées et Trump a encouragé ses partisans à entrer. au moins un État clé pour voter deux fois.

De plus, nous devons maintenant nous inquiéter de la pandémie. Trente-cinq pour cent des Américains rencontrent actuellement le diagnostic de trouble anxieux généralisé ou de trouble dépressif majeur, selon une enquête hebdomadaire en cours auprès de 900 000 Américains par le Bureau du recensement. En Californie, le taux était de 39% ce mois-ci, contre 44% en juillet. Dans l’ensemble, les chiffres ont quadruplé depuis l’apparition du virus.

Les calendriers des thérapeutes sont déjà réservés pour novembre, selon un rapport publié le mois dernier, car un afflux de personnes anticipe le besoin d’un soutien supplémentaire autour des élections. Lucy Rimalower, thérapeute matrimoniale et familiale basée à Los Angeles, affirme que la nomination d’un remplaçant conservateur au siège de Ginsburg au plus haut tribunal du pays intensifie l’angoisse de ses patients.

«Un traumatisme se profile pour mes clients qui sont noirs, POC, femmes et LGBTQ, et en particulier pour les personnes à l’intersection de ces identités, où j’ai l’impression que la mort de Ginsburg signifie: ‘C’est une annulation de mes droits et il ne sera pas sûr pour moi de rester ici », dit-il.

Elle conseille aux clients de continuer à «préparer le tapis de bienvenue» à leurs sentiments tout en essayant de rester présents. «L’objectif auquel je reviens sans cesse est le suivant: comment prenez-vous soin de vous en ce moment et laissez de la place et de la flexibilité pour que vous puissiez prendre des plans et prendre des décisions à mesure que nous obtenons plus d’informations?» elle dit. « L’anxiété aime nous raconter des histoires qui n’ont pas encore été écrites. »

« L’anxiété aime nous raconter des histoires qui n’ont pas encore été écrites. » —Therapist Lucy Rimalower

Sur Twitter, où beaucoup cherchent maintenant une connexion pendant la pandémie, il note qu’il est difficile de maintenir un semblant d’équilibre émotionnel. Elle encourage ses patients à communiquer avec eux-mêmes avant et après la connexion.

«La question que je pose aux gens est la suivante: ‘Quand vous sentez-vous satisfait et quand vous sent-il saturé? Et accordez-vous suffisamment d’attention à votre expérience pour faire la différence?  » elle dit.

Selon les experts, ce qui aide le plus, c’est de se concentrer sur les choses qui relèvent de votre locus de contrôle, qu’il s’agisse d’écrire des cartes postales pour faire vibrer les électeurs, d’appeler les membres du Congrès, de faire un don ou de protester. Rimalower dit que plus de ses clients participent à ses élections locales. «Les gens envoient des textos, monnayent au téléphone et se présentent à Zooms», dit-il. «D’une certaine manière, la pandémie nous rapproche de ce qui se passe dans nos quartiers».

Efrén Pérez, professeur de psychologie politique à l’UCLA, estime que l’anxiété et l’incertitude entourant le COVID-19 pourraient en fait suspendre les habitudes politiques normales des gens, renforcer des opinions politiques plus dures chez certains et éloigner d’autres de la politique. totalement.

«Il est plausible que certaines personnes déjà moins prédisposées à participer à la politique soient encore moins impliquées», déclare Pérez. « Je ne serais pas surpris si les taux de participation électorale étaient inférieurs à ce à quoi vous pourriez vous attendre, car plus de gens sont déprimés. »

Les groupes de théorie du complot qui ont prospéré en ligne sont une autre réaction éminemment humaine à l’incertitude, ajoute Pérez. «Malgré tout le fanfaron que vous voyez chez ces manifestants masqués, cela découle vraiment de cette question:« À quelle place dois-je appartenir dans un monde difficile à prévoir et à contrôler? Vous vous achetez une partie de ce contrôle en vous accrochant à des groupes qui semblent contre-intuitifs aux étrangers. « 

Mais il voit nos craintes autour de la sécurité électorale comme potentiellement productives pour l’avenir de notre démocratie, et souligne qu’il peut aider la plupart des Américains à comprendre ce que c’est que de faire partie d’une minorité historiquement privée de ses droits.

«Demandez à une personne âgée noire du sud ou à un américano-mexicain qui est ici depuis quatre générations dans la vallée du Rio Grande ce que ça fait d’être privé de ses droits», dit Pérez. « Oui, aujourd’hui est un ton différent, mais ils diraient probablement que la mélodie sous-jacente semble familière. »

«En ce sens, c’est un moment d’enseignement potentiel», ajoute-t-il. « Cela pourrait être le moment de faire preuve d’empathie avec ceux qui ont été marginalisés et d’avoir une conversation plus profonde sur la privation de leurs droits à plus grande échelle que jamais. »


Si vous êtes aux prises avec des pensées suicidaires ou si vous êtes préoccupé par quelqu’un qui l’est, appelez la Ligne nationale de prévention du suicide au 800-273-8255 pour obtenir un soutien confidentiel 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, ou envoyez un SMS avec HOME au 741741.


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