Bien dormir avec du psoriasis

psoriasis et sommeil

Démangeaisons, stress, douleurs, le psoriasis peut profondément altérer le sommeil des personnes qui souffrent de psoriasis. Toutes les études le prouvent : environ 50% des personnes atteintes de psoriasis dorment mal.
Le stress est souvent un facteur déclenchant une poussée de psoriasis, il peut rendre insomniaque. Les démangeaisons liées au psoriasis peuvent aussi nous rendent nerveux…l’endormissement est plus difficile et les réveils nocturnes se font plus fréquents. Ceux qui souffrent de rhumatisme psoriasique ont aussi un sommeil perturbé à cause des douleurs inflammatoires aux articulations.
Et pourtant, un sommeil réparateur, au même titre qu’une alimentation équilibré contribue à lutter contre le psoriasis. Le repos et la détente sont donc les éléments clés pour affronter la maladie avec sérénité.
Quelques conseils pour réussir à mieux dormir :
- se détendre avant d’aller se coucher : une tisane, un livre ou votre émission TV préféré, il est important de se sentir apaiser avant de plonger dans les bras de Morphée.
- Portez des vêtements de nuits en fibres naturelles ultra-douces afin d’éviter les frottements qui pourraient irriter votre peau.
- Après la douche, n’oubliez pas d’hydrater votre peau avec une crème hydratante pour régénérer votre peau et éviter les démangeaisons nocturnes.
- La température ambiante de votre chambre ne doit pas excéder 19°C.
Si malgré toutes ces recommandations, vos troubles du sommeil persistent, n’hésitez pas à consulter votre médecin.

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