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Psoriasis, sport et alimentation

2 avril 2012

alimentation et psoriasis

Etre en surpoids est-ce mauvais pour le psoriasis ?

Des études ont démontré que le psoriasis avait tendance à être plus grave et plus résistant aux traitements chez les personnes en surpoids. De plus, l’excès de poids dans les zones des plis de la peau (comme les aisselles, l’aine, la zone située sous les seins) peut augmenter le risque d’infection bactérienne et fongique. Il est donc recommandé aux personnes en surpoids de suivre un régime équilibré, si possible prescrit par un diététicien.

Quand on souffre de psoriasis, doit-on suivre un régime alimentaire particulier?

Aucun régime ne peut guérir le psoriasis, mais il est important de mener un style de vie sain et d’adopter de bonnes habitudes alimentaires. Votre régime doit inclure des quantités suffisantes de fruits et légumes, de manière à ce que vous disposiez de suffisamment de fibres, de vitamines et de minéraux. Mieux vaut limiter votre consommation de graisses saturées (graisses animales) et manger un maximum d’aliments riches en acides gras essentiels, tels que les céréales et les huiles végétales.

Les suppléments alimentaires peuvent-ils aider à combattre le psoriasis ?

Le fait de prendre du zinc, du magnésium, de la vitamine B6 et des vitamines anti-oxydantes A, C et E peut aider les personnes souffrant de psoriasis. Des études sont actuellement menées afin d’étudier les effets des huiles de poisson qui sont riches en acides gras insaturés. On pense en effet qu’elles pourraient aider à espacer les poussées. Pour améliorer les fonctions digestives de l’organisme et apaiser le système nerveux, nous vous recommandons les gélules Pso Natura Détox & Zen.

Le sport peut-il aider à lutter contre le psoriasis ?

L’exercice physique est généralement bon pour la santé tant physique que mentale. Le stress est connu pour déclencher les poussées de psoriasis, et en aidant l’organisme à se débarrasser de ses tensions excessives, l’exercice aide à combattre le stress. L’exercice physique est un bon moyen de rester en forme, de stimuler son esprit et d’améliorer l’image qu’on a de soi.

7 conseils pour lutter naturellement contre le psoriasis

16 janvier 2012

conseils pour vaincre le psoriasis

Pour lutter naturellement contre le psoriasis, utilisez, bien sûr, les soins naturels de notre ligne Pso Natura… Mais pensez aussi à :

1. Faire une cure Détox.

Cette cure se fait à l’aide de jus de fruits ou de légumes, et/ou avec des plantes dépuratives. Il faut choisir des fruits peu acides tels que : melon, banane, pomme douce, raisin sucré. Quant aux légumes, on recommande surtout les jus de carotte, de betterave, de chou ou de céleri.

2. Suivre un régime alimentaire équilibré.

Les personnes qui souffrent de psoriasis auraient intérêt à manger davantage de fruits et de légumes et réduire à une consommation minimale la viande rouge, les charcuteries et les hydrates de carbone raffinés (pain, pâtes, céréales). Autant que possible, remplacez les par des grains entiers. Attention au sucre blanc, au café, à l’alcool. Favorisez le poisson, particulièrement le saumon, les sardines, le maquereau.

3. Éviter la constipation.

Il faut avoir soin de consommer des fibres, de boire suffisamment d’eau (minimum 1 litre par jour) et de faire de l’activité physique, surtout de type abdominal.

4. Profiter de l’ensoleillement.

Il n’y a rien de mieux pour les personnes qui souffrent de psoriasis que l’ensoleillement. Ce fait s’explique par les propriétés alcalinisantes du soleil. Il convient donc de prendre suffisamment de soleil, en évitant toutefois les coups de soleil, même légers.

5. Prendre des bains à l’eau de mer.

Les bains dans l’eau de mer sont bénéfiques aux personnes atteintes de psoriasis. Comme la mer n’est pas à la portée de tous, on peut avantageusement utiliser le sel de mer qu’on ajoute à l’eau du bain.

6. Éviter les savons qui débalancent le pH.

Utilisez plutôt un savon au pH légèrement acide.

7. Utiliser des plantes et des compléments alimentaires.

Certaines plantes peuvent vous aider à lutter contre le psoriasis, soit en application topique sous forme de crèmes, soit sous forme de gélules en usage interne. Pensez par exemple à nos gélules Détox & Zen. Privilégiez les plantes qui ont une action sur le foie, telles que le radis noir, l’artichaut, le chardon-Marie. Du côté des vitamines, vous pouvez éventuellement prendre des suppléments de vitamine A, C,  E et D.