Prendre soin de soi de l’intérieur

Salut tout le monde,

Young woman enjoy sunbathing on the beach

Les beaux jours arrivent, on sent le soleil  vivement d’être à la plage à lire un bon bouquin  ou tout simplement se détendre en terrasse avec  une belle assiette comme moi j’aime steak frites  par exemple, oui mais voila il faut faire un peu de  ménage quand même dans notre corps surtout  nous qui avons de l’eczéma ou psoriasis car on  sait que ça se joue à l’intérieur aussi.

Alors  quelques rappels :

Ce qu’on mange aujourd’hui n’est pas forcément sain pour nos organes alors il faut purifier tout ça.image3-310x165Manger  par excès ou uniquement  des aliments frits, transformés ou pleins d’additifs est totalement préjudiciable pour la santé, surtout si on rajoute ça à nos états de stress et de tensions. Il faut profiter de ce que la nature nous offre pour se désintoxiquer et avoir une santé de fer.

 

Comment consommer les aliments qui permettent de désintoxiquer le foie ?

Comme dans n’importe quel régime alimentaire, l’important est d’intégrer ces aliments petit à petit dans votre quotidien. On recommande de réaliser deux purifications de votre foie et de la vésicule bilaire par an. Il faut aussi remplacer un aliment néfaste par un ingrédient bénéfique chaque semaine.

Shopping List qui purifie le foie.

Voici une liste que j’essaye de respecter pour nettoyer mon foie (n’hésitez pas à mettre un commentaire et rajouter ce que j’aurai oublier) :

La carotte et la betterave : grâce à leur teneur en bêta-carotènes et en flavonoïdes, ces deux aliments stimulent la fonction hépatique.

8-L’huile d’olive : je n’utilise qu’elle dans ma cuisine. On peut opter pour de l’huile de lin ou de chanvre (de première pression à froid). Ces huiles, grâce aux lipides qu’elles contiennent, nous permettent d’éliminer les toxines et de diminuer la surcharge toxique qui peut parfois peser sur notre foie.

Les légumes verts (épinards, cardes) :  crus, cuits ou sous la forme de jus. Ces légumes nous apportent de la chlorophylle et absorbent toutes les toxines qui se trouvent dans le sang. Ils nous permettent également de neutraliser les métaux lourds, les pesticides et les produits chimiques contenus dans les aliments, tout en protégeant notre foie.img_quels_aliments_sont_bons_pour_le_foie_11416_orig

L’ail : en petite quantité, vous pouvez activer les enzymes présents dans cet organe, qui vont permettre d’y éliminer toutes les toxines qui s’y sont accumulées. L’ail contient également du sélénium et de l’allicine, deux substances qui permettent de nettoyer le foie en profondeur.

Le thé vert : c’est l’allié naturel de notre foie. Ses composés naturels, comme la catéchine, assistent cet organe dans son travail. De plus,le thé vert  nous permet de brûler des graisses naturellement.

 

La pomme : elle contient de la pectine et d’autres éléments excellents qui permettent la libération des toxines accumulées dans le tractus digestif.

Les légumes crucifères (brocoli, chou-fleur) : ces légumes permettent d’augmenter la production de glucosinolates et d’enzymes, tout en éliminant les substances cancérigènes.

J’espère que ces petits conseils vous aideront et surtout n’hésitez pas à compléter cet article par vos commentaires suggestions.

Bonne journée 😉

 

 

 

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